經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人很容易傷到腳，你知道腳痛怎么辦嗎?你了解腳痛的原因嗎?今天我們央視健康之路請(qǐng)來(lái)老朋友溫建明專家給我們講解怎樣治療腳部疼痛，我們一起去節(jié)目中學(xué)習(xí)一下，以便以后自己可以預(yù)防腳痛。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腳痛是什么原因

　　1.鞋子不合腳。

　　2.踢到東西了。

　　3.傷到了，比如崴腳。

　　4.長(zhǎng)雞眼了。

　　5.腳氣不治療，天天死命搓，血?dú)飧∧[。

　　6.長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)，且鞋子不舒服。

　　7.老早以前腳傷過(guò)，偶爾犯犯。

　　8.軟組織傷過(guò)未徹底好。

　　腳痛怎么辦

　　1.抬腳可幫助血液循環(huán)。

　　2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之后再以冷水洗凈，拍乾足部后以護(hù)膚乳按摩。

　　3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，后一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況，則溫度不宜太低或太高。

　　4.用茶葉放入熱中泡腳，再進(jìn)行前述的冷熱交替法。

　　5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

　　6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘，可減輕發(fā)炎狀況，同時(shí)可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥之效。

　　7.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)足部及腿肌，可消除腳痛，并促進(jìn)血液循環(huán)。甩甩腳、動(dòng)動(dòng)腳趾頭、原地踏步、旋轉(zhuǎn)雙足等方式都 是平時(shí)就可做的活動(dòng)。

　　8.選用厚實(shí)且防震的鞋子，保護(hù)腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

　　9.穿著高跟鞋不宜過(guò)久，同時(shí)不要穿得太高。

　　10.若新鞋稍小，可在襪內(nèi)塞滿砂子，塞入鞋內(nèi)，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風(fēng)乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重復(fù)此法。

　　本期專家介紹

　　溫建民

　　溫建民，全國(guó)政協(xié)委員、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任。中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷科專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中國(guó)人才學(xué)會(huì)骨傷分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)殘疾康復(fù)學(xué)會(huì)肢體殘疾專業(yè)委員會(huì)理事、中華骨科學(xué)會(huì)足踝外科學(xué)組委員、巴西國(guó)際中醫(yī)學(xué)院名譽(yù)院長(zhǎng)。在總結(jié)國(guó)內(nèi)外大、小切口手術(shù)治療拇趾外翻的基礎(chǔ)上，結(jié)合中醫(yī)正骨手法，創(chuàng)立中西醫(yī)結(jié)合微創(chuàng)技術(shù)治療拇外翻及相關(guān)畸形的新方法，處于國(guó)內(nèi)領(lǐng)先、國(guó)際先進(jìn)水平。獲2002年度國(guó)家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎(jiǎng)，經(jīng)科技部推薦參加德國(guó)“新思維、新發(fā)明、新技術(shù)國(guó)際博覽會(huì)”并獲得金獎(jiǎng)，被列國(guó)家中醫(yī)藥管理局科技成果重點(diǎn)推廣項(xiàng)目向全國(guó)推廣，已在國(guó)內(nèi)20多個(gè)省市推廣使用，治愈了近萬(wàn)例患者，得了良好的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益，影響波及東南亞及歐美地區(qū)。

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