No.20 外出旅游思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。
減壓音樂
中文
1.旅行 2.藍蓮花 3.禮物 4.那一年 5.曾經的你
6.故鄉 7.風行 8.天鵝之旅 9.晴朗 10.像風一樣自由
11.時光漫步 12.在別處 13.北京北京 14.在雨中 15.飛得更高
16.再見青春 17.怒放的生命 18.當我想你的時候 19.存在 20.春天里
21.你是我親愛的姑娘 22.勇敢的心 23.再出發 24.在他鄉 25.啟程
英文
1.every breath you take
2.i still haven`t found what i am looking for
3.breaking my heart
4.what a wonderful world
5.beautiful night
6. to be with you
7.alone
8.heyoh
9.Built To Last
10.Your Love Carries Me
結語：雖然來自不同種類的壓力越來越大，但是我們還是要保持一個健康的快樂的心理狀態。如果你覺得你的壓力夠大，那不妨來學習一下以上的減壓方法。聽聽音樂，讓你的心理無壓力，做一個身體和心理都健康的人。
