高熱量的美味快餐食品可以說(shuō)人人都愛它，可是想減肥、想保持好身材的人們，就基本和他們無(wú)緣了。可是實(shí)在忍不住口腹之欲怎么辦呢？別擔(dān)心，今天小編就為您推薦幾個(gè)高能食品巧搭配，讓您既滿足了食欲有減少能量的攝入。

　　說(shuō)起節(jié)食，人人都覺(jué)得這是痛苦的事情，一想到要放棄啤酒、告別比薩餅，成天食不果腹，唯一能吃的食譜都是沒(méi)滋沒(méi)味的無(wú)聊食物。

　　如果有什么方法，讓人可以盡情享受喜愛的食物，同時(shí)還能瘦下來(lái)，那該多好!嗨，真不是白日發(fā)夢(mèng)，這樣反其道而行之的方法確實(shí)存在，趕緊嘗試一下吧!

　　1)披薩加番茄醬

　　點(diǎn)披薩的時(shí)候，要求放上雙份的番茄醬(西紅柿中富含番茄紅素，男人多吃西紅柿制品可以有效預(yù)防前列腺癌);同時(shí)要求減少芝士的分量，只需放三分之一即可。這樣將減少20克的脂肪攝入。

　　2)牛排配薯?xiàng)l

　　如果你喜歡吃薯?xiàng)l，不用擔(dān)心，但是要記住吃牛排中配的炸薯?xiàng)l。這些薯?xiàng)l通常會(huì)切得比較粗，所以不容易吸收特別多的油，從而能減少脂肪的含量。

　　3)黃油先軟化

　　將黃油用室溫或者放入微波爐中稍稍軟化，然后抹在面包上吃。這樣攝入的脂肪和熱量是凍黃油的四分之一。

　　4)罐頭先冷藏

　　肉罐頭或罐頭湯等罐頭食品經(jīng)過(guò)冷藏后，所含的脂肪會(huì)凝結(jié)在上部，吃的時(shí)候可以很方便地將這層油刮掉。

　　5)果汁要稀釋

　　果汁類飲料，被人們認(rèn)為是天然、營(yíng)養(yǎng)、方便、味道好的健康飲料，人們普遍認(rèn)為果汁可以代替水果和水，大量飲用沒(méi)問(wèn)題，殊不知，每天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，一年能讓你發(fā)胖12公斤。如果你特別愛喝果汁，不如試試這個(gè)方法：將半瓶果汁兌上半瓶水，你不僅喝不出有什么差別，還能減少一半的卡路里。

　　6)橄欖油烤土豆

　　用橄欖油烤土豆，不要用黃油或酸奶油，可以減少熱量和脂肪。