冬天女人總覺(jué)得皮膚干干的很難受，肌膚進(jìn)入缺水狀態(tài)后，原本細(xì)膩白皙的膚色會(huì)變得暗沉發(fā)黑，所以肌膚補(bǔ)水刻不容緩哦！今天小編就為各位女士們帶來(lái)一套冬季護(hù)膚補(bǔ)水食物，讓您的肌膚更加滋潤(rùn)有光澤。

　　冬天吃什么對(duì)皮膚好?冬季溫度下降，使人們感到皮膚干燥緊繃，很多女人會(huì)發(fā)生手腳皸裂、皮膚干燥粗糙的情況。多吃以下10種冬天常見(jiàn)的蔬菜，就可以補(bǔ)水保濕，還你水潤(rùn)細(xì)膩膚質(zhì)。

　　除了日常的護(hù)膚品之外，生活中很多食物都具有美膚抗衰的成分，所以女人想要滋潤(rùn)肌膚，下面這些蔬菜不可錯(cuò)過(guò)。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

　　南瓜

　　南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對(duì)皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用，還可預(yù)期皮膚生長(zhǎng)雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會(huì)分解，可讓你對(duì)你偏愛(ài)的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝，不必?fù)?dān)心影響健康而縮手縮腳。