去火不建議喝涼茶
事實上，涼茶中糖含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于金銀花。常喝含糖量比較高的飲料不僅會發(fā)胖，還會引發(fā)許多健康問題，如體內(nèi)代謝功能異常等。因此，為追求“去火”而大喝涼茶，就得不償失了。
后強(qiáng)調(diào)，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，所謂“上火”可能是輕微的過敏、病毒或細(xì)菌感染以及內(nèi)分泌不調(diào)所致。上火原因多樣，因此，不能盲目地依靠涼茶去火，應(yīng)及時找出病因，對癥下藥。此外，健康的生活方式和積極的心態(tài)才是好的“滅火劑”，做到飲食清淡、作息規(guī)律，及時排解內(nèi)心的不良情緒，就能將“火”拒之門外。
防上火吃這5大瓜更靠譜
西瓜
性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
冬瓜
冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調(diào)料食用。不過，畏寒腹瀉者不宜多吃哦。
苦瓜
性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。苦瓜營養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜只要烹調(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風(fēng)味。
黃瓜
含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
總結(jié)：通過小編以上的敘述相信大家對于冬季上火有所了解了吧，冬季是個易上火的季節(jié)，火氣在體內(nèi)排不出就會形成痘痘影響美觀，希望本文的知識能夠幫助你有效去火。
