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牛肉的營養價值 補充人體所需物質(2)

  牛肉的做法大全

  孜然牛肉

  主料:牛肉(瘦)500克,

  調料:小蔥15克,姜5克,芝麻10克,花椒2克,孜然30克,辣椒(紅,尖,干)5克,植物油30克,香油10克,辣椒油10克,料酒20克,辣椒粉20克,五香粉10克,鹽5克,白砂糖10克,味精2克

  做法

  1.蔥、姜洗凈后切成末;

  2.牛肉洗凈去筋,漂凈血水后片成薄片,用鹽、料酒、姜、蔥腌15分鐘;

  3.往鍋內注入食用油,燒至五成熱時倒入牛肉片,炸至酥香撈出;

  4.鍋內留底油,放入干辣椒、花椒翻炒出香味,然后下牛肉片炒勻;

  5.加高湯、酒、五香粉、糖,燒開后放入辣椒粉、孜然炒香;

  6.放入紅油、味精、香油,翻炒均勻,裝盤,撒上芝麻即可。

  番茄土豆燉牛肉

  主料:牛肉500克,番茄500克,黃皮土豆500克,白皮洋蔥100克,

  調料:鹽5克,姜5克,植物油25克

  做法

  1.牛肉洗凈后切成3厘米的塊,隨冷水入鍋燒經沸,去除浮沫,撈出再用清水洗凈血污待用;

  2.土豆削皮后切3厘米大小的塊;

  3.洋蔥分成3厘米左右的片;

  4.西紅柿經開水燙后,去皮,用手撕成小塊;

  5.鍋內入油燒熱至六七成熱時,放生姜片爆香炒一會兒;

  6.入牛肉和土豆翻炒數十次后,加西紅柿和清湯;

  7.燒沸后再改用中火燉至牛肉松軟,土豆散裂,加入洋蔥片和精鹽;再改大火蒸燒沸1至2分鐘即可。

  牛肉鮮魷筒

  材料:材料鮮魷魚(1只,6兩)、牛肉(3兩)、姜蓉(2湯匙)、生粉(5湯匙)、清雞湯(2湯匙)調料油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、生抽(2湯匙)、料酒(1/2湯匙)

  做法

  1、魷魚洗凈去掉內臟,拔出頭部,在眼睛上各切一刀洗凈。魷魚保持圓筒狀,頭部不用切。

  2、將牛肉和姜剁成蓉,倒入碗里,加1湯匙生粉、1/2湯匙料酒和1湯匙生抽拌勻,用筷子順一個方向打至牛肉起膠,可做餡料。

  3、在魷魚筒內側,抹上薄薄一層干粉,釀入牛肉餡,末端用4根牙簽穿牢。

  4、燒開半鍋水,放入魷魚筒蓋上鍋蓋,隔水大火蒸20分鐘。

  5、取出蒸好的魷魚筒,將碟中的湯汁倒入碗里,在碗里加1湯匙生粉、1/4湯匙鹽、2湯匙清雞湯和1/2湯匙生抽,調勻做成生粉水備用。

  6、燒熱鍋后,加3湯匙油、1/2湯匙鹽大火燒熱,放入魷魚筒后轉小火煎2分鐘,直至它煎呈微黃色,撈起瀝干油。

  7、倒入魷魚頭煸炒1分鐘,等魷魚須卷起便可撈起。再倒入調好的生粉水,不斷翻炒成粘稠的芡汁,盛起。

  8、將魷魚筒橫切成厚件,連同魷魚頭一起擺盤,倒入芡汁后,即可享用啦!

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