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太極拳教程 太極拳腿法要這樣練(2)

  3、踹擊法

  踹與蹬擊法不同之處,蹬擊腳尖朝上,踹擊腳尖平側;蹬擊是取正面進攻,踹擊是取對方側面攻之。

  如“左蹬根”:接左分腳,雙掌變半握拳,合于腹前,用十字封閉。同時,以右腳跟為軸,轉體180度,方向朝北,左腳落于右腳左側,重心在右。然后,提膝領勁,高與胯平,含胸拔背,松腰落胯,氣沉丹田,踹時腳尖里勾,腳跟用力,注視目標,迅速猛踹發勁。上肢兩手向兩側沖擊,要起到保持平衡、穩定重心、防護搬腿的作用。

  4、踩擊法

  這是提膝用力向下踩擊對方膝關節的技法,在“高探馬”、“小擒打”、“搗岔”等式中都有這種技擊法。踩擊時目標要準,力度應猛。

  “小擒打”:接掩手肱拳,右手上領勁并順纏,左手用掌推擊對方前胸。同時,提右膝,腳尖向外撇,踩對方的膝蓋,成為右步蓋步,重心移右,上左步踹擊并管步。同時,左手順纏走上弧,微向后捋,右手變掌逆纏,然后,左手變逆纏,右掌從右小臂下推出,重心移于左。

  5、跺擊法

  跺擊目的在膝和腳面、腳趾,它是沉丹之氣下行到腳掌,從上向下發勁的技擊法。練時要求震地有聲。

  例如“金雞獨立”:承接擺腳迭岔,重心移于左成左弓步,右拳同時下轉于腰間,左拳斜上前沖。承前將右腳先提于左腳前成右虛步,再兩拳變掌,左掌逆纏下按于胯左側,右掌逆纏上托過頭,同時,將右膝提起成獨立步(膝上頂法),右手逆纏下按于胯右側,內勁沉行于腳掌,發勁震腳,跺擊對方前腳面或腳趾(右獨立勢跺腳相同)。

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