辰時(7點～9點)吃早餐，營養身體安
人在7點吃早飯容易消化，而且這個時候吃東西不會發胖。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、糕點等。
如果早餐吃些容易上火的東西，引起胃火過盛，則會導致口干、唇裂或生瘡等問題，因此不要單純依靠唇膏等化妝品來保護唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能從根本上讓雙唇看起來飽滿潤澤。
巳時(9點～11點)脾經旺，造血潤唇紅
“脾主運化，脾統血”，意思是說脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，就會使嘴唇看起來紅潤。
如果血氣不足，嘴唇就會發白，如果唇暗、唇紫，則說明寒入脾經。
午時(11點～13點)一小憩，安神養精氣
“心主神明，開竅于舌，其華在面”，心推動血液運行，能夠養神、養氣、養筋。
養生方：午休可以美容養顏的道理在于，中午小睡可以養心，心臟養得好，才能保證下午和晚上精力充沛。否則一到下午，一臉疲倦，還如何展現美呢?
未時(13點～15點)分清濁，飲水能降火
小腸具有分清濁的功能，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多，卻又找不出原因，這很可能是小腸出了問題。
養生方：這個時候多喝點水能降火，小腸好了，不用刻意減肥也能變得苗條些。
