3. 增強你的記憶力
如果你有一個步步逼近的考試或者一個重大的工作報告會議，那么你首先應該做的或許就是跳上你的自行車，酣暢淋漓的運動一場。大腦行為日志雜志的一項近期研究發現有氧運動能夠提高腦部血液濃度，從而能夠幫助身體分泌一種與提高記憶力有關的荷爾蒙。
4. 激發你的創造力
如果你的身體已經通過運動變得強健的話，隨之帶來的第二個好處就是你的大腦的集思廣益能力會更強，新思維和新思路會層出不窮。神經前沿雜志的一片報道提到定期進行諸如自行車運動的人群其創造性思維能力要比不運動的人群表現更佳。
5. 增強你的抗癌能力
雖然至今科學還無法告訴你究竟要做多少的運動，以及做什么運動可以起到抗癌的效果，但是根據美國國家癌癥研究所的報告顯示，體力活動能夠直接降低乳腺癌和子宮內膜癌的發病幾率。
6. 恢復你的疲勞
哪怕每周只做2到3次中等強度的有氧自行車運動，就可以將身體的能量水平從20%提升到65%。而其他諸如跑步等有氧運動也有相同的效果。究其原因—流汗可以提高你的新城代謝率，促進大腦多巴胺的分泌。以此使你擺脫疲倦感。
