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吃什么補腦 6款食譜益智補腦效果佳(2)

  四、西芹百合炒白果

  原料:西芹200克 百合50克 白果(鮮)150克 胡蘿卜100克

  調料:鹽3克 糖5克 雞精2克 油15克 淀粉5克

  做法

  1)百合洗凈,西芹去皮切菱形塊,胡蘿卜切大刀花。

  2)鍋中放油,依次放下白果、西芹、百合和胡蘿卜。翻炒調味,勾芡出鍋

  五、參歸燉乳鴿

  材料

  人參是中國一類保護植物,有調氣養血,安神益智,滋補強身之功,尊為“百草之王”。當歸補血和血,破瘀生新,益氣補氣。乳鴿、老母雞肉嫩味鮮,對久病體弱者有大補益。此菜是秋冬季熱賣菜肴,滋補保健佳品。主料乳鴿 老母雞輔料鮮人參 當歸

  做法

  1.乳鴿宰殺,洗凈。

  2.老母雞宰殺、洗凈剁成塊。

  3.取大砂煲放入乳鴿、老母雞塊、鮮人參、當歸燉熟即可。

  注意事項

  1.人參性溫,與西洋參功效有所不同,夏季不宜食用。

  2.當歸以根大頭肥,身干色白,有芳香油氣者為佳。

  六、紅棗天麻燉土雞

  材料

  土雞半只,天麻10克,紅棗10顆,枸杞20顆,姜1塊,花椒5顆,鹽

  做法

  1.土雞洗凈,切塊。天麻洗凈,切片,紅棗,枸杞洗凈,姜切片備用。

  2.燒一鍋開水,放入雞焯燙至變色后撈出。將焯好的雞放入砂鍋中,一次性倒入足量冷水,放入姜片和花椒。

  3.大火煮開后,改成中小火,放入天麻,紅棗和枸杞,蓋子煲2——3小時以上,調入鹽即可。

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