冬天穿的衣物本來就多，如果再加上你的粗粗的小腿那就不美觀了，穿什么衣服也不協(xié)調(diào)，所以一雙細(xì)長(zhǎng)的腿不僅只有夏天才必須擁有，冬天也同樣也非常需要，今天小編就給大家講講如何瘦小腿，看看瘦小腿有效的方法有哪些?
◆STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運(yùn)動(dòng)
踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉，并消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。
1、坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺(tái)上，腳跟盡量向下壓。
2、接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復(fù)這套動(dòng)作。
◆STEP2——腳腕變纖細(xì)：腳掌畫圈圈
腳掌畫圈圈這個(gè)動(dòng)作，具有讓腳腕變細(xì)、雙腿變美的效果。
1、腳伸直坐著，腳跟及膝蓋并攏。
2、以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左手畫圈。
◆STEP3——腿型更修長(zhǎng)：雙腿交叉下腰
用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉，強(qiáng)化此處的肌肉，可以使腿型更加修長(zhǎng)。
1、雙腳在膝蓋處交叉。
2、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。
3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。
