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太極功夫扇 36式太極扇分解教學練習(一)

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:楊賽

發表時間:2024-12-06 11:18

  太極在我國有悠久的歷史,太極器械多種多樣,太極扇就是其中之一,你知道太極扇怎么練習嗎?你知道太極扇譜么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

  太極扇,也稱太極功夫扇,是在太極拳的基礎上融合扇術特點而形成的一種獨特的武術運動項目。太極扇吸取了中華傳統武術精華,在創編中進行大膽、有益的探索和創新,將太極拳的動作和其他不同風格特點的武術動作熔為一爐,并巧妙揉進京劇、舞蹈等動作,再與現代歌曲的節奏相結合,從而構成了一種內容豐富、造型美觀、瀟灑飄逸、情趣橫生的武術太極扇。

  36式太極扇扇譜(1~9)

  1、起勢

  (白猿獻果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送時要有松沉胯的動作---然后前手向后,后手向前,以扇根為力點向前送出

  (仙人采氣):后腳松膝坐胯,做一個虛步動作,同時兩臂從腹前隨胸胯的開展向兩側向上舉臂,從頭向下松沉按掌,掌按到腹前的時候注意松腰,扇根為力點,身體左轉然后扇子經左小背內側纏繞翻轉正前方做一個左虛步托扇,左手在右手下方。

  (天竹吐翠):松沉有一個拋接扇,向右轉成叉步手上有一個架扇的動作,然后向前移重心,提左步轉腰高虛步(高點步)。

  2、懷中抱月:(推窗引月):掌心向下翻,斜后方落步,經過捋從腹前,扣右腳轉身,身體向左斜前方棚,重心繼續后移作胯推窗望月。

  3、燕子抄水:向前撲,落身---身體中正,轉前腳,后腳扣,做一個弓步調整

  4、順水推舟

  5、華佗垂簾:向左滾動腰身。

  6、黃鶯落架:(金童托印)

  7、鳳凰旋舞: 松下平擺扇,然后重心移在前腿上---左腳提腿合扇。

  8、烏龍擺尾

  9、翻身打虎

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