因為保鮮膜的作用和減肥霜一樣，是促進腹部血液循環，讓腹部的脂肪更容易進入血流，從而被分解。
3、平臥位做腹肌運動
臍上練習
固定下身不動，然后做仰臥起坐，這樣就可以收緊并平坦胃部凸出部分。
臍下練習
固定上身不動，雙腳向上抬起做屈伸腿，這樣做的目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習
完成上下腹部練習之后，我們就要開始做各種腰部轉體練習了。練習這種輔助動作，可以充分的練習上下腹部肌肉，進而有更加明顯的腹部減肥效果。
4、揉捏腹部
想要“軀趕”腹部脂肪，就要進行七分的腹部減肥運動，外加三分揉捏腹部減肥。
因此做完腹部減肥運動后，我們還要順時針和逆時針做環形按揉腹部，每天各按摩100次，這樣就能快速的“軀趕”脂肪，加快脂肪代謝的速度。
按摩收腹技巧
(1)搓熱手掌根部，在將右手置于胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。升結腸位于腹部右側，降結腸位于腹部左邊，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。
