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白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 你知道多少(3)

  三、大白菜豬肝湯

  材料

  用料豬肝200克,大白菜葉150克,枸杞8顆,濕淀粉、精鹽、姜蔥汁、黃酒、花生油各適量。

  做法

  1、大白菜葉洗凈,切成小片。

  2、豬肝洗凈,擠去血水,切成薄片,加鹽、姜蔥汁、黃酒、濕淀粉抓勻上漿。

  3、油鍋中加花生油燒至七成熱,加入白菜葉、鹽快速炒拌,加入枸杞稍炒,加適量開(kāi)水燒至沸騰,放入豬肝煮熟,加精鹽調(diào)味即成。

  功效

  補(bǔ)肝明目,養(yǎng)血潤(rùn)膚。

  四、釀豆腐煮大白菜湯

  材料

  白豆腐:3大塊豆腐卜:12個(gè)半肥瘦(豬肉):350克咸魚(yú):30克蔥:2條大白菜:300克姜:2片水:5碗調(diào)味料:鹽:1湯匙 生抽:1湯匙 白胡椒粉:1/3湯匙 油:適量

  做法

  1. 豬肉去皮,和咸魚(yú)洗凈,分別剁碎(無(wú)須太爛);

  2. 蔥洗凈,剁成末;大白菜洗凈,切成大小適口的片狀;

  3. 把豬肉、咸魚(yú)和蔥末放入大碗里,加入1/2湯匙鹽、1湯匙生抽、1/3湯匙白胡椒粉攪拌至起膠待用;

  4. 白豆腐洗凈,一開(kāi)四,每次取一小塊,用筷子深劃一小口(小心別捅破了),用手或筷子挑起適量的肉餡,輕輕釀入;豆腐卜用手撕開(kāi)一個(gè)小口,同樣釀入適量肉餡;

  5. 熱鍋,倒適量油,油微熱時(shí)放入釀好的豆腐,肉那面朝下,煎至微黃色盛起。為了好操作,一次煎6-9個(gè)為宜;

  6. 取一寬口鍋,倒適量油,把姜片稍煎一下,加水,水開(kāi)后放入大白菜和煎好的豆腐,待熟即可下鹽調(diào)味食用。

  總結(jié):大白菜是我們?nèi)粘I钪斜容^常見(jiàn)的菜類(lèi),在我的印象中大白菜一直是物美價(jià)廉,它的做法也多種多樣,文中就給大家介紹了幾款食譜,喜歡吃大白菜的親們趕快試試吧。

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