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白菜的營養價值 你知道多少(2)

  白菜的做法大全

  一、醋溜大白菜

  材料

  大白菜半棵;小紅辣椒2個;花椒若干;鹽;醋1大勺

  做法

  1.大白菜每片葉子擇開,每片從中間切開,然后切成3~4厘米長的快。

  2.鍋里放少許油,有熱,放入花椒,煸香后,把花椒取出。放入小紅辣椒2個,煸香

  3.放入大白菜,翻抄,讓每片都包裹上油

  4.放入2克鹽,翻炒均勻

  5.放入大勺醋,蓋上鍋蓋悶2分鐘就好了

  小訣竅

  白菜一定要中間切開,再切成小快,這樣才能保證每片都有幫有葉

  油鍋中放入白菜后,及時翻炒,讓油包裹住葉片,不要著急放鹽,否則蔬菜就會很快出水

  放醋后,要蓋鍋蓋悶,讓醋入味,防止醋揮發掉。

  如果不吃辣,可以省掉放入辣椒的環節,只是醋溜也很好吃。

  二、香菇大白菜炒雞柳

  大白菜后記得要燜一下,讓它的甜味釋放出來,這樣汁會甜很多。這個菜簡簡單單又健康呀。

  材料

  主材:,大白菜約半個,切絲,無皮雞排6件,切塊,中個洋蔥1個,切絲,蒜蓉2茶匙,罐頭筍片半罐頭,冬菇8只,泡軟,去蒂,姜片3片,汁料:份量僅供參考,水120毫升,蠔油3湯匙,糖1茶匙,麻油2茶匙,腌料:,醬油、生粉、糖、鹽、水和油適量

  做法

  1.雞肉塊用醬油、糖、鹽先腌15分鐘,再加生粉、水和油腌5分鐘備用;冬菇切絲用生抽、糖、麻油腌20分鐘。

  2.快火下油起鍋,先爆香蒜頭、姜片、下洋蔥和1茶匙鹽炒軟,再下冬菇炒香,再加雞肉炒至兩面金黃,加入筍片和白菜略炒。

  3.加入水,蓋上蓋,轉慢火燜至白菜變軟(約7分鐘),加入其它汁料炒勻裝盤即成。

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