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31.抽煙：關(guān)系大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32.飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33.吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。
34.食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發(fā)胃癌，腎虛患者也要注意飲食。
35.食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時，導(dǎo)致食道癌、胃癌。
36.食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
37.不抽煙，拒吸二手煙。
38.適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42.每天攝取均衡的飲食，不過量。
43.正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
44 、經(jīng)常服用蜜蜂制品有助于健康和美容。
45.想象：通過想象一個你所喜愛的地方，如大海、高山等放松大腦。把你的思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松。
