6.梳梳頭
坐在床上，以雙手十指代梳，從前額梳到枕部，從兩側穎頹肌梳到頭頂，反復指梳數十次。可改善頭發發根的血液營養供應，減少脫發、白發，促進頭發烏亮。并能醒腦爽神、降低血壓。
7.彈彈腦
坐在床上，兩手掌心分別捂住兩側耳朵，用食、中、無名指輕彈后腦殼。可聽到“噗噗”聲。每側彈擊20下，有除疲、止暈、增聽力、治耳鳴的作用。 ’
8.貓貓身
趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，翹起屁股，像貓兒拱起脊梁樣用力拱拱腰，再放下高翹的屁股。如此反復15次。可鍛煉腰背、四肢的肌肉和關節，促進全身氣血流暢、關節疏利，且有防治腰酸背痛之益。
一般健康人在早晨醒后也可能出現輕度的浮腫，但起床活動后浮腫現象應在2 0分鐘之內徹底消失。如果清醒后，頭面部仍有明顯的浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此癥狀者應到醫院檢查腎臟及心臟。
清晨如何養生
清晨三做：
1、深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側，再向右側，后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然后，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然后，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)。
