太極拳剛柔并濟、柔中帶剛，所以太極拳也需要一定的力量與爆發，那么你知道陳式太極拳的發力有什么特點么?你知道“抖勁”怎么練么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　陳式太極拳發力練習

　　要打好陳氏太極拳的爆發力，必須先去僵求柔，周身放松。所謂放松，即是指在立身中正的基礎上，全身各個關節松開，肌肉全部放松。拳論上講“筋骨要松，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在中”，是指這種放松還必須有一種相互協調配合的力在里面，建立在棚勁的基礎上，成為撞之而不開、破之而不散、渾然一圓的運動體系，隨時可以調動周身任何部位在任何時間爆發出來的力，完全不加一絲勉強，揮灑自如。

　　太極拳是內家拳術，是一種意念和氣力相結合的運動。所以，必須要做到內氣與外形協調統一。練習陳氏太極拳開始要先以外形引動內氣，然后再練到以內氣催動外形，達到形神兼備、內外結合的境界。拳論中講“以意導氣，以氣運身，內氣不動，外形巋然不動;內氣一動，外形隨氣而動”，只有達到內氣與外形結合，才能夠運用時收發自如，隨心所欲。

　　拳論中講：“勁起于足，行于腿，主宰于腰，發于梢。”這里的梢指的并非是四梢，而是各個出擊點，因為太極拳要求周身上下各個部位都能夠發力。太極拳講究落地生根，要求腳下要穩，如果不穩，就像無本之木，無源之水，只有腳下穩健，彈抖發力才會更有勁，足下蹬地發力，擰襠轉腰，瞬間借地面的反彈力，向上傳遞，彈抖爆發，源源不斷地將力傳輸到發力點。

　　拳論中講“腰如車軸，氣如車輪”，所以腰不能緊，緊則束氣，導致全身僵硬，腰部要放松，放松則氣脈暢通圓轉自如。胯關節也要放松，松則腰部圓活。兩胯與兩膝要撐開撐圓，而又有相合之意，這樣襠勁才有力而又不失圓活。

　　拳論上講“有不得機得勢處，其病必于腰腿求之”。所以，在練習太極拳時，腰應隨著動作的變化而變化，柔勁時腰應松而隨之，發勁時腰應快而擰之，定勢時腰應塌而合之;襠也應配合腰的變化而變化，轉化腰時襠松而隨之，發力擰腰時襠應擰而扣之，定勢塌腰時襠應圓而穩之。只有腰襠協調配合默契，才能將彈抖爆發力打得更好，在發力時擰襠轉腰，旋轉速度一定要快，要迅猛。應以腰為軸，瞬間向一側旋轉產生離心力，勁到落點時要注意前后左右配合對稱，不要因發力落空而失重，要保持身體平衡。練習陳氏太極拳要有八面支撐之力、一身備五弓之勢。