說起杜汶澤，大家聯想到的都是矮矮胖胖的形象，仿佛就是另一個曾志偉，可是當他爆出自己瘦身成功變型男的照片是，所有人都詫異了，他是怎么做到的!今天小編就為各位羨慕不已的男性同胞們揭秘杜汶澤快速減肥瘦身的秘訣。

　　誰曾想過，一向在銀幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶澤，竟然用半年的時間，甩肉28斤!成功蛻變肌肉型男!近日在社交網站上大爆肌肉照，清晰的人魚線讓人目瞪口呆!究竟杜汶澤是怎樣瘦下來的呢?小編下面立刻追蹤杜汶澤的瘦身經歷，為你揭秘!

　　杜汶澤近期積極瘦身，準備拍電影《豪情2》，他9月19日在社交網站上載瘦身前后的照片作對比，昔日他渾身都是肥肉，還有大肚腩。通過近半年來狂運動加節食，現在的他則身露人魚線，肌肉結實，變身型男。和當年肥嘟嘟的模樣相比較，似乎已經換了一個人。網友看到后驚呼：“我滴媽，好勵志啊!”

　　杜汶澤透露鍛煉的秘訣：“花了半年時間在健身室，每天一小時帶氧運動，一周三至四天舉重，但是三成靠舉七成靠食，控制飲食才是關鍵。每天攝取足夠蛋白質，少吃多餐，過了中午就不吃淀粉質，戒絕油與糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的決心和紀律。收身路漫長，別以為一丁點的成績等于成功了。現在，才剛剛開始。大家努力!奮斗!”下面，就來看看《激戰》教練Henry是怎么評價杜汶澤的瘦身方法的!

　　秘訣一：少吃多餐，每3小時便吃東西。

　　澤：“身體是自動調節的工具，如果它發現你長期挨餓，怕你不夠能量，會在下次你進食時大量吸收，儲藏為脂肪備用，結果愈餓愈肥!反而每3小時吃一些，它覺得你不愁飲食，便不積肥防饑了。”

　　《激戰》教練Henry：“絕對正確，我平時也習慣少吃多餐，那樣身體不感肚餓，不會經想吃東西。假如因減肥而不吃，反而在吃的那餐會過量。保持身體平穩，不會太飽或太餓。并非指太餓的時候，身體會瘋狂吸收營養，而是大腦會分泌刺激胃口，令你覺得吃不夠，后反而吃多了，吸收超過身體需求。”

　　少吃多餐的好處

　　1)腦部一般要10至20分鐘才會感受到飽肚的感覺，所以吃得太急會不期然吃得過多，每餐吃少少，不會過飽，又可以預防食過量。

　　2)由于頻密吃的關系，就不會出現極肚餓的感覺，可避免因肚餓而吃得過多。

　　3)少吃多餐可避免體內的糖分過低，可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，抑制脂肪和多余的物質囤積在體內。

　　4)將正常卡路里分在一天內多餐攝取，可將食物卡路里轉化成脂肪的比例減至低，以保持身材瘦削。因為身體可一次過處理的食品份量有限，因此一次過進食大量食物的話，未能被消耗的多余卡路里便會轉化成脂肪。