冬天吃什么水果好

　　梨

　　消化不良、高血壓者，可多吃山楂、桃、桔等水果;可多吃石榴、柿子等水果;失眠多夢(mèng)者可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等水果，上火的人可以多吃蘋(píng)果等等。

　　柿子

　　如今，市場(chǎng)上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí)，大家在品嘗它的美味的同時(shí)，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì)祛除)，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。

　　香蕉

　　由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。

　　有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng)，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過(guò)多的話(huà)會(huì)致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。

　　奇異果

　　人們也稱(chēng)為獼猴桃，被譽(yù)為“維C之王”。 而維C對(duì)治療感冒咳嗽具有很好的療效。據(jù)研究顯示，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多。每天吃?xún)深w奇異果，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)，增強(qiáng)人體抵抗力。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，稱(chēng)之為“超級(jí)水果”，可謂名副其實(shí)。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是世界公認(rèn)的對(duì)健康有利的水果之首。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素和礦物質(zhì)元素。西方諺語(yǔ)：“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”可見(jiàn)人們對(duì)蘋(píng)果的重視程度了。

　　蘋(píng)果中所富含的纖維質(zhì)，足夠補(bǔ)充人體所需，除了可增加飽食感、幫助減肥外，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加糞便體積，使其變得松軟，易于排出，減少便秘與大腸癌的發(fā)生。

　　對(duì)于久坐電腦前的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)常吃蘋(píng)果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。多吃蘋(píng)果還有助于防治青春痘及老人斑。蘋(píng)果中所含的鋅，可促進(jìn)大腦的發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，所以又稱(chēng)為“記憶之果”。經(jīng)常吃還增加血紅素，防治貧血。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于吃水果文章中的那些問(wèn)題你是否也想過(guò)呢!吃水果是有很多注意事項(xiàng)，但由文章可以看出平時(shí)我們吃水果有很多的禁忌都是無(wú)中生有，對(duì)于是否可以空腹吃水果，這個(gè)不僅要看你吃的是什么水果還要看季節(jié)、時(shí)間等，不可全盤(pán)否定。