太極有多種練習方法，今天為大家帶來“粘手”練習方法，你知道“粘手練功”么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　這是一種太極拳功夫練功方法。通過此種方法練功，可使太極拳愛好者逐步通體放松，周身協調，行動自然.感應靈敏;可以加深太極拳愛好者對于“虛領頂勁”，“腰為主宰”，“邁步如貓行”，如臨深淵、如履薄冰的理悟。將會使太極拳愛好者盡快理解并掌握“沾、連、粘、隨，不丟不頂”的太極拳功夫，且對于走架行功中求“心靜、身靈、氣斂、勁整、神聚”大有裨益。

　　預備勢：甲、乙雙方以右手背輕輕相搭，可預先約定，甲身如舟車而由心駕馭行而走之;乙為乘者，隨甲而動，隨甲而行，以求“沾、連、粘、隨.不丟不頂”。

　　甲在運行中，可進之(前進)，退之(倒車)，顧之(轉向)，盼之(拐彎)，定之(停車);乙對此務必輕靈感應之，輕松跟隨之，無論甲如何行動，乙若能與甲似偕同行走，相依相偎：猶結伴旅行，相隨自如;“沾、連、粘、隨，不丟不頂”功夫有小成矣。

　　甲、乙由右手互換左手;甲乙互換角色，即乙為舟車，甲乘者。

　　此功適應所有的太極拳愛好者演練修持。在練功中運速度和運動量根據年齡性別和身體狀況，具體對待掌握。度可由慢逐步到快，運動量務必明確把握這樣一個原則：應--加大--再適應--再加大…以練功后心不跳，不喘，身不乏，通體舒服，精神煥發為佳。此功與太極拳理吻合一致，具體操作簡單易行：不論何人一學就會，且富有化，趣味盎然，對于身心大有益處。太極拳愛好者如能對于功認真演練體悟，必能樂在其中，獲益良多。