我國武術派類眾多，其實很多都要求練習站樁，太極也不例外，那么你知道站樁有哪些類型嗎?怎么樣練習站樁呢?不清楚的話就來看看下面的文章吧!

　　太極樁功

　　太極拳樁功就是指通過四肢保持著某一個特定的姿勢而靜止不動.調節意氣.內斂精神•從而使人站立穩固、腿力充沛猶如一根樁栽在•故名樁功。太極拳根據其分類標準的不同•可以將其分為不同類型。

　　第一，按照拳種的不同分類，可以把太極拳樁功分為滾球樁、纏繞樁、開合樁、渾圓樁和無極樁等•一般而言.由于太極拳主要是以防御為主的•所以太根拳樁功主要是以練習守中用中、重心居中的渾圓樁為主的。

　　第二，按照拳勢的動靜不同•可以把太極拳樁功分為動式樁功和靜式樁功•其中動式樁功有滾球樁、升降樁、開合樁和纏繞樁等靜式樁功主要有渾圓樁和無極樁等。

　　第三，按照練習的目的不同.可以把太極拳樁功分為技擊樁功和養生樁功。其中技擊樁功有纏繞樁和托按樁.主要是為了提高自己的技擊水平而練習的。養生樁功主要為了強身健體而聯系的.主要有渾圓樁和無極樁等•在數百年的發展過程中.我國武術不斷發展和完善形成了當今的眾多武術門派。而促使這些武術門派不斷延續發展.其主要動力就是內功.內功的修煉主要是以站樁來完成的。所以.我國太極拳樁功的文f匕起源于古代的吐納和導引等養生之術。導引和吐納都是起源于2000多年前•擁有悠久歷史t我國古代人民在生產和生活中所遺留下來的寶貴財富，是其智慧結晶。

　　太極拳樁功的產生直接與內功有著密切 聯系。在太極拳樁功形成過程中.必然會受到導引和吐納等養生術的影響.無論是在外在的身姿還是內容在意念以及呼吸•都對其進行7全面的吸收.創設了獨有的太極拳樁功.例如渾圓樁等。伴隨著我國傳統武術的發展，太極拳樁功也在不斷發展•并得到更多武術愛好者的重視。太極拳樁功是從我國傳統武術樁功中產生的并且逐漸形成了其獨有的武術體系，更是擁有內外兼修、形神具備、以氣運身、以意領氣等良好效果一直被傳承至今。