每個女人對痛經都非常的熟悉，幾乎沒有女生沒有嘗過痛經的滋味。有的人痛起來甚至會影響我們的工作生活呢!每個人的痛經也都是不一樣的。那么如果緩解痛經呢?下面我們就一起來看看痛經怎么辦吧!

　　熱敷療法

　　相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!

　　專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯。現在可以用暖寶寶，促進腹部血液循環;有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。

　　指壓緩解痛經

　　足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

　　喝酸奶以及牛奶

　　酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

　　及時補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。

　　緩解痛經的食療方：

　　1、雞蛋當歸姜湯

　　素材：雞蛋1枚，當歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。

　　做法：將當歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

　　治療效果：主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。

　　注意事項：

　　1.熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸;

　　2.陰虛內熱、血熱妄行者禁服干姜，且干姜惡黃連、黃芩、天鼠矢。

　　2、山楂桂枝紅糖湯

　　素材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　治療效果：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。