“中毒”指數(shù)1—3 說明體內(nèi)有少量毒素，多喝水、多出汗、細(xì)調(diào)養(yǎng)，還算“傷得起”。“中毒”指數(shù)4—7 說明體內(nèi)有較多毒素，可跟隨我們的營養(yǎng)專家一起排毒，恢復(fù)通透膚色。“中毒”指數(shù)8—10 說明體內(nèi)毒素太多，屬于“迫在眉睫”的骨灰級，排毒同時(shí)需要聽從醫(yī)生意見。

　　達(dá)人排毒絕招專家詳細(xì)解讀排毒方法，達(dá)人各有絕招，但是網(wǎng)上盛行的幾種排毒方法真的適合你嗎?我們請專家來詳細(xì)解讀。

　　排毒絕招1： 空腹喝蜂蜜水

　　專家點(diǎn)評：蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間，利于排毒。

　　詳解：蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，避免腸道毒素堆積。同時(shí)蜂蜜含糖種類豐富，可吸取體內(nèi)水分至腸腔里，利于排便，而且空腹進(jìn)食腸道蠕動(dòng)是快的。需要提醒大家的是，要用溫水沖服蜂蜜，因?yàn)樘珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。另外，還可加點(diǎn)醋或檸檬在蜂蜜水中。

　　排毒絕招2：豆類湯和酸奶

　　專家點(diǎn)評：喝豆類湯不如喝豆?jié){。酸奶能刺激腸道蠕動(dòng)，有利于排便。

　　詳解：豆?jié){相對營養(yǎng)元素保留得更充分，但也不是所有豆類都合適，綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，較為推薦。飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌會(huì)增加，這些菌可將酸奶分解成有機(jī)酸，通過有機(jī)酸刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。

　　排毒絕招3：空腹喝涼牛奶

　　專家點(diǎn)評：短期食用可能有通便效果，長期則可能造成腸胃損傷及腹脹、腹瀉等癥狀。

　　詳解：牛奶本身具有一定的吸附作用，在消化過程中吸附毒素，幫助排毒，但空腹喝涼牛奶不可取。雖然涼牛奶有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，但是空腹的時(shí)候，對腸胃刺激太大。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。

　　排毒絕招4：生吃蔬菜

　　專家點(diǎn)評：水果、蔬菜中含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排出體內(nèi)的毒素。詳解：在保證無農(nóng)藥殘留物的前提下，生吃蔬菜可以為人體提供更多纖維素，有助于排毒，并且生吃可以防止蔬菜經(jīng)過烹煮流失維生素。此外，也應(yīng)注意每天的食物品種搭配盡量豐富。