就我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏?a href='http://www.yuzhongwu.cn/taglist/1227429-1.html' target='_blank'>食物經(jīng)常食用可以幫助我們達(dá)到治病防身的作用，當(dāng)然也不所有的食物都有這個(gè)功效，只有少數(shù)營養(yǎng)食物擁有這個(gè)作用，今天小編就給大家講講十種養(yǎng)生食物治病法，看看冬季養(yǎng)生吃什么好?食物營養(yǎng)都有哪些?

　　治病防病吃什么食物

　　視力差

　　吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。

　　抑郁癥

　　常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素。

　　肌肉痛

　　吃點(diǎn)酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿福滏?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。

　　記憶力減退

　　吃點(diǎn)葵花籽。葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。

　　皮膚老化

　　每天吃一個(gè)橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。

　　注意力不集中

　　每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。

　　渾身沒勁

　　每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，且富含對(duì)產(chǎn)生和儲(chǔ)存能量至關(guān)重要的鎂。

　　黑眼圈

　　飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助于排除體內(nèi)不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。