17自然伸直

　　左腿伸直時，不可呈筆直狀態，關節應略為彎曲，以免大腿肌肉緊張和影響腰胯轉換。

　　18分清虛實

　　左腳跟著地要輕，如履薄冰，不要全腳掌同時落地，也不要如同打夯一樣落地有聲：另外，在著地的一剎那，其重心仍在右腳，不要前移。

　　19方向準確

　　左腳前伸后的方向要正〔除搬攔捶等少數動作外〕不要外撇，以免影響左弓步的步型和向前的勁力。

　　20平實踏地

　　左腳跟先著地，然后腳掌和腳尖著地，待全腳踏平后，再蹬右腿，這樣容易扎地生根和弓到手到：反之，如果左腳跟一著地就蹬右腿，則不利于右蹬左撐的勁力透達，而且易患為常見的上下不相隨的弊病。

　　21步幅自然

　　邁步的幅度，以左腳跟隨著地的距離為準。拳架高，步幅小，易分清虛實，但運動量較小：拳架太低，步幅過大，其運動量雖大，但易患換步不靈，起伏和斷勁等毛病。總之，步幅應根據每人的體質和技藝而定。

　　22速度均勻

　　在邁步過程中，提腳和前伸應連續均勻，不可忽快忽慢，更不可在右踝旁停頓。

　　23身體莫起伏

　　在提腳前伸的整個邁步過程中，拳架要始終如一，不要有忽高忽低的起伏現象。

　　24隨遇平衡

　　左腳踏平后，重心才徐徐前移，其過程如同太極陰陽圖慢慢的，均勻地轉變，即從無到有，從小到大，至70%,直到100%〔坐實左腿，〕隨遇平衡是正確調整重心的方法。

　　太極步分為慢練法和快練法，一般先學好慢練法，待此嫻熟后再學快練。當太極步熟練后，松活、輕靈、沉穩的質量能提高了一個檔次，就可學習太極步快練法。快練法與慢練法在感覺上有所不同，快練法所邁之腳是有關相應的腰胯領起彈出的，換句話說.所邁之腳是丹田內氣領起彈出的。值得注意的是。太極步快練法比起慢練法的步法虛實更為講究，像郝公月如所說“虛非全然無力、內中要有騰挪，即預動之勢也.非全然占煞”.還要在氣勢上神似靈貓捕鼠之撲勢，這是太極步快練法的靈感。

　　結語：太極的練習要從各個方面入手，太極步對提高練習者的身體協調性以及化去身上的僵勁都有很大幫助，所以千萬要堅持練習哦!