預防“鼠標手”有哪些招數呢?
方法1 保持正確的坐姿。鍵盤應該擺在用戶的正前方位置，鍵盤和鼠標的高度也不宜過高，在手臂自然下垂時，肘關節的高度就是鍵鼠擺放的高度。
方法2 建議有條件的用戶使用人體工學鍵盤，并且使用大小適合自己手型的鼠標，這樣能夠有效的提高使用舒適度，避免患上“鼠標手”。
方法3 用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
緩解手腕肌肉酸痛感覺。
方法4 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。
防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
方法5 舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
增強關節抵抗力，促進血液循環。
方法4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
方法6 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。
促進血液循環，放松身心。
方法7 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
方法8 雙掌合十，前后運動摩擦致微熱。
促進手部的血液循環。
總結：常坐辦公司不做活動，人體就會出現各種各樣的小問題大毛病，鼠標手就是白領一族長期“用手過度”造成的不適。要想根治鼠標手就要多做活動，保持身體血液循環的通常，這樣身體才能健康哦。
