臉部稍稍向上抬起，牙齒用力咬合，保持5秒鐘。

　　然后慢慢放松腮部肌肉，恢復(fù)自然表情，此練習(xí)做3組。

　　頭發(fā)保養(yǎng)小常識：如何正確保養(yǎng)頭發(fā)

　　愛美人士都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，因而頭發(fā)保養(yǎng)就顯得格外的重要，但是大家對頭發(fā)保養(yǎng)的知識又了解多少呢?頭發(fā)保養(yǎng)有著怎樣的說法呢?三九為大家介紹正確保養(yǎng)頭發(fā)的頭發(fā)護理小常識：

　　健康的頭發(fā)源自健康的頭皮，頭發(fā)保養(yǎng)要從保養(yǎng)頭皮開始做起!頭皮也需要保養(yǎng)和按摩，空閑的時候，經(jīng)常用指尖按摩你的頭皮能夠促進頭部血液循環(huán)，從根本上保養(yǎng)頭發(fā)。

　　頭發(fā)的保養(yǎng)和梳頭的梳子的選擇也不無關(guān)系，合適的梳子不僅能使你的頭發(fā)順滑，還能使頭發(fā)造型更加出眾。一般情況下，頭發(fā)越長梳子也就要越大。要制造蓬松感的話可以選擇圓筒梳，而想要頭發(fā)順滑，槳狀的梳子是好的選擇。

　　喜歡綁馬尾的請注意了，總是將馬尾梳在同一個位置會使的那個部位的頭皮疼痛，并且經(jīng)常在同一部位綁馬尾，還會讓頭發(fā)變形，留看難看的痕跡!因此綁馬尾的時候要在頭發(fā)保養(yǎng)上多下些功夫，要經(jīng)常更換扎頭發(fā)的部位，這樣無論是對頭皮還是頭發(fā)都很有好處。

　　通常大家認為的為了光澤感經(jīng)常梳理頭發(fā)其實是一個普遍的誤區(qū)，想要擁有順滑的頭發(fā)直接的辦法就是給頭發(fā)補充營養(yǎng)，比如給頭發(fā)從頭到尾涂抹上橄欖油，再用熱毛巾包上保持10分鐘，這樣就能很好的保養(yǎng)頭發(fā)。當(dāng)然頭發(fā)保養(yǎng)也可以從食物方面補充營養(yǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻一類的健發(fā)食品是不錯的選擇。

　　看到白頭發(fā)總是喜歡拔掉的做是保養(yǎng)頭發(fā)的禁忌，這樣會損傷頭皮，嚴(yán)重的時候甚至造成毛囊極大的損傷。發(fā)現(xiàn)自己長了白頭發(fā)不需要太介意，用剪刀從頭發(fā)根部剪掉就可以了。

　　頭發(fā)保養(yǎng)知識小問答：

　　1.每天洗發(fā)能否保養(yǎng)頭發(fā)

　　每天洗發(fā)的確是一個頭發(fā)保養(yǎng)的秘訣，既清潔了頭發(fā)，又促進頭皮血液循環(huán)。但仍需要注意的是須選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，例如含有氨基酸、蛋白質(zhì)等活性劑的洗發(fā)水，不能使用含有高級酒精系、石油系的洗發(fā)水，以免損傷頭發(fā)，引起頭皮過敏。

　　2.頭皮搔癢或有頭屑頭發(fā)要怎么保養(yǎng)

　　頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑洗發(fā)水。洗發(fā)后，在頭皮表面涂上有殺菌效果的發(fā)劑，用手指按摩一分鐘。洗發(fā)后如果沖水不徹底，頭發(fā)干燥時也會引起頭屑和搔癢。頭皮頭屑較多的人士更應(yīng)該注意在平時做好頭發(fā)保養(yǎng)、時刻保持頭皮清潔，例如在做家務(wù)時頭發(fā)上蓋一塊毛巾，避免頭發(fā)沾上灰塵。

　　3.頭發(fā)洗后仍然發(fā)粘要怎么保養(yǎng)