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早晨4個惡習讓你折壽20歲(5)

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  有助長壽的6種按摩方法

  一、【按摩太溪穴:慢性腎病的良藥】

  適宜癥狀:腎臟疾病,慢性腎炎、糖尿病腎病等。

  補腎與長壽也有一定的關系。太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴,又稱其為“回陽九穴之一”,重在補腎。太溪穴位于足內側,內踝后方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少,腎虛患者可以試一試。

  二、【按摩足三里穴:效如參茸的滋補品】

  適宜癥狀:一切虛損性疾病,如貧血、產后術后、大病初愈等。

  足三里穴是足陽明胃經的“合”穴,為強壯及保健的要穴,具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。足三里穴位于小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾條灸,同樣可達到長壽目的。

  三、【按摩關元穴:恢復活力】

  適宜癥狀:各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等癥。

  中醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。關元穴位于腹下部,前正中線上,臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上,稍加壓力,快速地、小幅度地上下推動。氣與長壽密切相關。補益氣血有助長壽。

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