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補腎的食物有哪些 6款養生食譜幫男人補腎益氣(2)

  6、枸杞豬肝湯

  豬肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。將枸杞子去雜,洗凈,切成片。鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒,加入黃酒,蔥段,姜片,精鹽,繼續煸炒,加入清水適量,放入枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加胡椒粉調味。

  功效:滋腎,潤肺,養血,補肝,明目

  腎虛的癥狀有哪些

  生活中,雖然常有人捂著腰,開玩笑說自己腎不好,但事實上,真正了解腎臟疾病表現的人,不足10%,甚至許多非腎臟科大夫對腎臟疾病都知之甚少。那么,作為五臟六腑中的重要器官之一,腎都有哪些重要作用,為何腎臟疾病頻頻高發?看腎病學家怎么說。

  腎不好,五臟六腑都生病

  心肝脾肺腎,雖然腎排在五臟后,但它的作用卻是重要的。北京協和醫院腎內科畢增祺教授給記者打了個比方:如果把腎比喻成一個“鍋爐”,身體燃燒后產生的“煤渣”(代謝物)都必須經鍋爐排出。一旦“鍋爐”出現問題,廢物排不出去,不僅會損毀“鍋爐”,整個系統也會崩潰。

  正是因為腎有這三大功能,所以腎一出現問題,身體其他部位也會出現問題。陳香美院士說,腎病早期多為疲勞、乏力,眼瞼浮腫、顏面蒼白,尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會產生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。如果嚴重了,上述各種癥狀繼續加重,同時會導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。

  腎病是“沉默殺手”

  新的流行病學調查顯示,慢性腎臟病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高于某些常見癌癥。

  專家則進一步指出,中國慢性腎病的患病率為10%左右,每年因尿毒癥死亡者約為45萬,“這一結果令人震驚,這與人們不會保護自己的腎臟有很大關系。”

  “與其他危害人類健康的重大疾病相比,慢性腎臟病可以說是一個沉默的殺手。”專家介紹,慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。這些疾病表現得十分隱匿,起病時沒有明顯癥狀,不容易引起患者重視,因此許多病人開始就醫時就已經發展為腎臟病的終末期,甚至尿毒癥。“尿毒癥患者平均每年醫療花費超過10萬元,使許多家庭‘因病致貧、因病返貧’。”而避免的好辦法,就是正確保護好自己的腎。

  四大生活方式傷腎

  如今,人們越來越注重營養與健康,但腎病發病率為何依然居高不下?威廉?米奇教授認為,這是由多種因素共同造成的,人們的生活方式與腎臟健康關系密切。陳香美院士也表示,現代人有四大傷腎的生活方式。

  吃海鮮、喝啤酒

  吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。夏天到了,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“傷腎的吃法”。

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