武式太極拳是我國(guó)太極拳眾多流式中的五大流派之一，是在陳式太極拳和趙堡太極拳的基礎(chǔ)上而創(chuàng)編，那么你知道武式太極拳的特點(diǎn)和修習(xí)要素么?不知道的話趕緊來(lái)看看下面這篇文章吧!或許會(huì)對(duì)你有所幫助呢!
武式太極拳勢(shì)外形簡(jiǎn)樸，內(nèi)蘊(yùn)豐富，重在實(shí)用。其修習(xí)要素如下：
式簡(jiǎn)技繁 組織合理
武式太極拳的拳式動(dòng)作簡(jiǎn)潔明快、術(shù)法分明、圈小勁捷，每個(gè)拳式都圍繞著一個(gè)攻防中心，重在實(shí)用，不尚花法，不著意雕琢，不故做高深，拳風(fēng)自然平淡，演練起來(lái)渾厚樸實(shí)，簡(jiǎn)潔洗練，給人以銀碗盛雪，纖塵不染之感。拳式技法內(nèi)涵細(xì)膩，體現(xiàn)出起、承、轉(zhuǎn)(開)、合和八法咸備，五氣順布。
武式太極拳架可分為三個(gè)段落。第一段落是從“無(wú)極式”到第一個(gè)“云手”;第二段落從“高探馬”到“更雞獨(dú)立”;第三段落從第二個(gè)“倒攆猴”到“收式”。這三個(gè)段落既相銜接，又各有重點(diǎn)，組織成一個(gè)結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、疏密相間的拳架。第一段落主要是使初學(xué)者學(xué)有規(guī)矩，懂規(guī)矩，練規(guī)矩。通過(guò)這一階段學(xué)練，習(xí)者可對(duì)手、眼、身、步的基本要求及松、慢、圓、勻、外柔內(nèi)剛等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)有初步了解，為學(xué)好太極拳打好基礎(chǔ)。第二段落的拳式大都是難度較大的動(dòng)作，對(duì)腰腿功夫、步法要求較高。第三段落是“溫故而知新”。經(jīng)過(guò)前兩段落的演練，是比較吃力的，故第三段落起始時(shí)，重復(fù)拳式較多，結(jié)尾收勢(shì)前才高峰突起，又是幾個(gè)高難動(dòng)作，擰翻走轉(zhuǎn)，跌宕起伏，高潮收勢(shì)。
武式拳式基本上是左右對(duì)稱，有左就有右，如“懶扎衣”、“摟膝拗步”等。這種左右均衡兼練的拳式結(jié)構(gòu)，不僅有利于身體的養(yǎng)生，在技擊上也可避免“一邊倒”的弊病。有些拳式限于人們生活習(xí)慣或生理特點(diǎn)，只有某一邊的練法，如“搬攬捶”等，但在練習(xí)和運(yùn)用上，左掌右拳交相運(yùn)用，各有專擅，同樣做到了左右兼顧，均衡對(duì)稱。
武式太極拳架是由四十多個(gè)基本拳式組成的，而拳架重復(fù)拳式較多。如此安排，則是通過(guò)不同拳勢(shì)的調(diào)度、變化，做到八面轉(zhuǎn)換，全方位的練習(xí)亦是創(chuàng)拳者苦心孤旨之所在。
法度嚴(yán)謹(jǐn) 身正勢(shì)圓
身法是練好太極拳的基礎(chǔ)。身法正，練拳才易入門。身法乖張，不僅練不好功夫，反會(huì)弄出一身毛病。開創(chuàng)者武禹襄針對(duì)練拳者通常容易出現(xiàn)的低頭彎腰，挺胸腆肚，寒肩突臀，搖頭野視，神無(wú)定向等弊病，制訂出提頂?shù)跻d，含胸拔背，松肩沉肘，裹襠護(hù)肫，尾閭中正，氣沉丹田，分清虛實(shí)，騰挪閃戰(zhàn)等十三要領(lǐng)和筑基要求。正確掌握這些要領(lǐng)，是走架立身中正，八面轉(zhuǎn)換，運(yùn)化靈活，氣勢(shì)飽滿的關(guān)鍵。每一定勢(shì)上下相對(duì)，頭頂“百會(huì)穴”和襠部“會(huì)陰穴”遙相呼應(yīng)，上下一線，前后相合，身前鼻尖，前掌指尖和前足尖“三尖相照”，上頂下沉，全身松柔，重心穩(wěn)定，不偏不倚，八面支撐。
手有撥轉(zhuǎn)引化之巧、控制發(fā)放之能。武式太極拳從實(shí)用出發(fā)，講求手法靈活?；畈拍苊艚?，氣勢(shì)騰挪，而無(wú)散漫之意。在立身中正，腰為中樞的前提下，以人體中線為界，雙掌既要各護(hù)半身各盡其責(zé)，不逾雷池(前伸不越前足尖，后屈肘不貼肋);又要左右相系，互相照應(yīng)，護(hù)中用中。既縮小了防地，又可使上肢各關(guān)節(jié)在引化拿發(fā)中常處于有利的活動(dòng)范圍，形成我順人背的局勢(shì)。走架則緊湊縝密，動(dòng)度小而不局促，內(nèi)收外放，小中寓大，包羅萬(wàn)象，隱括眾長(zhǎng)。
