五、腰痛

　　很多人都不知道，其實腰痛也是男人腎虧的癥狀之一，而腰痛還可以分為內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴重的話患者還會出現足跟疼痛、腰部乏力等癥。

　　導致腰痛的原因有很多，但多數情況下常見于一些體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)等。這些工作都會損傷腎氣，導致腎精不足，從而導致腎虧情況的出現。

　　對于男人腎虧的癥狀，以上這些都是極常見的因素注意，因此男性朋友在平時一定要特別的注意，一旦有這些癥狀的出現就要立即采取治療措施。

　　腎虛的治療方法

　　腎虛患者在應用藥物治療的同時，還可以堅持運動進行輔助治療。適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。

　　腎虛的中醫調理

　　中醫認為對于腎虛的調養，必須陰陽平補，方能標本兼治，以純中藥“鹿參正元膏”外敷于神闕穴，藥效直達臟腑，補腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡，調和五臟、活血益氣、全面補腎強身，遠離疾患。

　　注意事項

　　1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

　　2.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。

　　3.培養健康合理的生活作息，保持良好心態。

　　4.應該節制房事，因為性 生活過于頻繁會引起腎虛。

　　5.可進食滋養性食物，如：山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等

　　總結：男性朋友們對于補腎的問題都是非常在意的。身在中醫上來說不僅僅是一個身體器官，同時也是身體的重要穴位，他掌管著身體正常運作中重要的一環，所以男士們可一定要保護好自己的腎哦。