六種少量調(diào)味品

　　酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增 加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護(hù)維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對(duì)外界刺激和迅 速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。

　　七杯開(kāi)水、茶水和湯水

　　每天喝水不少于7杯，以補(bǔ)充體液、促進(jìn)代謝、增進(jìn)健康。要少喝加糖或帶 有色素的飲料。

　　冬季減肥

　　方法

　　寒冷的冬季里，我們總是以美食來(lái)犒勞自己，這本來(lái)是一件享受又恰意的事情，但卻常常因?yàn)閿z取過(guò)量造成的肥肉脂肪給搞砸了。如果能邊吃邊瘦的話，那就太完美了。看看這些能讓你邊吃邊瘦的冬季減肥方法吧。

　　1.冬季減肥方法，每天訂個(gè)喝水任務(wù)。

　　2.冬季減肥方法，大吃特吃洋蔥吧。

　　3.冬季減肥方法，橘子帶著“白絲”吃。

　　4.冬季減肥方法，下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)加餐。

　　5.冬季減肥方法，蘸醬汁時(shí)少蘸一點(diǎn)。

　　冬季減肥食譜

　　早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

　　中餐一碗飯+菜

　　晚餐於七點(diǎn)吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西,但水果除外

　　可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)

　　配合適度運(yùn)動(dòng)

　　總結(jié)：減肥可不是一項(xiàng)能夠速成的事業(yè)哦，各位女士想要擁有魔鬼般的身材就必須堅(jiān)持健康的生活保持身體脂肪代謝的平衡，否則減肥之后的反彈將是難以想象的大幅哦。今天給大家介紹的減肥誤區(qū)是不是對(duì)您很有幫助呢。