網(wǎng)絡(luò)上、人群中常常流傳著各種各樣的“減肥秘訣”，也有很多想要擁有苗條身材的女性前赴后繼的不斷嘗試。可是我們所知道的“減肥常識(shí)”有多少是錯(cuò)的呢?今天我們就來為大家揭秘那些大多數(shù)女星都會(huì)犯的減肥大忌。

　　很多堅(jiān)挺主婦每天為了家里大大小小的事情忙忙碌碌，自己都熬成黃臉婆了。女人也要好好愛惜自己。減肥這件小事，總是離不開一些小道消息，以訛傳訛，看著有人說這個(gè)減肥就跟風(fēng)，其實(shí)很多時(shí)候大家都誤會(huì)啦!看看下面的減肥小常識(shí)，你中了幾槍。

　　Part A【蘋果怎么吃都是減肥利器!】錯(cuò)!

　　“蘋果是絕對的減肥利器，因?yàn)楦呃w維可以幫助排便，滋養(yǎng)倡導(dǎo)，和蘋果喝蘋果水，都能夠減重瘦身。”

　　蘋果生熟差很大!

　　蘋果中含有大量有機(jī)酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細(xì)菌和毒素的作用，具有抑制和消除細(xì)菌毒素的作用，所以能止瀉;而纖維、有機(jī)酸又可刺激腸道使大便松軟而通暢，所以蘋果既可止瀉又能通便。

　　DIY推薦生食蘋果減肥法:蘋果沙拉

　　材料：蘋果1個(gè)、小番茄30g、奇異果1個(gè)、橘子1個(gè)、橄欖油沙拉醬適量

　　方法：所有材料洗凈后切成小塊裝盤，適量橄欖油沙拉醬即可食用。

　　食用方法：代替午餐食用。

　　亞洲纖體美容科研中心專家解析：蘋果含有不溶于水的膳食纖維，即果膠，能夠飽腹和幫助排便，防止便秘。

　　DIY推薦蘋果止瀉法：蒸蘋果

　　材料：蘋果2個(gè)

　　方法：將蘋果洗凈后切成塊，放鍋中蒸10分鐘即可。

　　亞洲纖體美容科研中心專家解析：酸甜可口的蘋果具有收斂的作用，能夠止瀉，但腹瀉的時(shí)候要注意吃法，因?yàn)槌孕迈r蘋果有通便的作用，而有良好止瀉作用的應(yīng)是煮熟的蘋果。腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋果。好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。

　　冬天可以生食的減肥食物

　　白蘿卜、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心。