男人失眠怎么辦?安眠方法有很多，可是失眠的原因是什么呢?為什么有的人睡的很香，有的人卻輾轉難眠呢?其實引起失眠的原因有很多，今天我們就來告訴大家是什么偷走了男人的睡眠，幫助男人睡好覺。

　　人的一生當中，睡眠約占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要標志。但有越來越多的人不知不覺的陷入睡眠的重重危機之中。

　　世界衛生組織對14個國家15個地區超過2萬人的調查顯示，27%的人有多種睡眠障礙，包括失眠、打鼾、早醒等。而中國睡眠研究會曾公布的一項調查結果顯示，在中國成年人中，僅失眠的發生率就為38.2%。如何才能睡個好覺?

　　什么是睡眠障礙

　　關鍵詞：失眠、多夢、連續

　　根據《中國精神障礙診斷標準》第3版，睡眠障礙共有4條標準：

　　1、幾乎以失眠為唯一的癥狀，包括難以入睡，睡眠不深，還有易醒、多夢，醒后難再入睡，還有日間精神疲乏、無力，精神萎靡不振。

　　2、具有特別關注失眠結果的優勢觀點，就是說特別在乎睡眠，很害怕睡眠不好引起的后果。3、對睡眠質量和睡眠時間的不滿足，引起明顯的痛苦，影響社會生活

　　4、以上情況每星期發生三次以上，且連續一個月(排除軀體性致病和精神障礙致病引起的睡眠不好。)

　　是誰盜走了你的睡眠

　　關鍵詞：壓力、疾病、生活習慣

　　睡不好可由多種因素引起，心理、情緒、生活習慣和一些疾病、藥物都會影響睡眠。

　　1、精神因素

　　人的精神心理受到外界的刺激或干擾時，易導致失眠。比如工作生活壓力多大、人際關系緊張等。

　　2、疾病因素

　　心腦血管病、胃腸病、肝腎病、內分泌疾病及肥胖等都容易導致睡眠質量低下，頸椎問題也會影響到睡眠質量。此外，睡眠不好也常常是抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的癥狀。

　　3、生活習慣及環境因素

　　睡眠環境惡劣、不良睡姿、不健康飲食、作息習慣等也會影響到睡眠的質量。