太極拳是中華武術博大精深的一種，太極拳以修身養性為目的，而其中的42式太極拳更是很多老年朋友晨練的愛，那么42式太極有哪些好處呢?42式太極又有哪些技巧要領呢?一起來看看下面這篇文章吧!
42式太極拳的練習技巧
42式太極拳的練習技巧1. 保持松靜
首先要把大腦靜下來，然后放松周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。
42式太極拳的練習技巧2. 虛領頂勁，尾閭中正
頭正頸直，虛領頂勁。口唇自然閉合，下頜向里收，舌放平，動作要向何處，眼神先去，眼隨手動，手到眼到，停時目光經食指前視。
42式太極拳的練習技巧3. 沉肩墜肘，坐腕舒指
肩要松沉平齊，不可一高一低。肘要松沉微屈。意貫指尖。
42式太極拳的練習技巧4. 含胸拔背，氣沉丹田
鎖骨平準對齊，胸肌放松，稱作含胸。背肌也要放松，背肌骨節微有上提之意，背部皮膚有繃緊的感覺，稱作拔背。
42式太極拳的練習技巧5. 以腰為軸，上下相隨
腰為主宰，帶動四肢運動。腰腹肌轉動，胸背肌亦隨之轉動，帶動四肢的纏繞圓轉。作到上下呼應，融為一體，內外、上下、左右、前后要協調一致。內外合一，一氣呵成。
42式太極拳的練習技巧6、步法靈活、虛實分明
運勁如抽絲，邁步如貓行。運動時兩腿要分清虛實，隨著重心的轉移，兩足要交替支撐重心，以保持全身的平衡。
