練習太極拳首先要把基礎功給打好，然后在訓練的時候從第一式動作開始就要掌握要領。那么，今天小編就來為大家介紹一下關于楊式85式太極拳的預備式動作練習方法，以及動作要領講解。

　　楊式85式太極拳預備式動作

　　2.“虛領頂勁”，要求下頦微內收，頸自然松豎。唇微閉，齒輕合，舌尖輕抵上腭;呼吸自然，目光自然平視，精神自然領起。

　　楊式太極拳步法練習

　　1.開立步：

　　兩腳平行站立，腳尖朝前，虛實不分，起勢、合太極式的步法為開立步。

　　2.弓蹬步：

　　這種步是楊式太極拳的基本步法，使用多，具體做法是前腳腳尖朝前，后腳在前腳外，腳尖方向與前腳腳尖方向成約45°角，兩腳的直線距離是練拳者自然襠的距離。前腳弓，后腳蹬，前弓腳小腿與地面垂直，前弓的活動限度為膝蓋不能超過腳尖。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要動作連貫。

　　3.前虛后實步：

　　這種步法分左、右虛步。左虛步的做法是，有腳踏實，左腳提起向左前方伸出半步，以腳掌點地，如白鶴亮翅式的步法。以腳根點地，如肘底捶式。左有腳易位為右虛步。這種步法要求后腿坐實，前腳不全虛，也具有支撐的力量。楊式太極拳的左、有虛步，前腳都不是全空的，都要分擔身體的重量。實腿分擔的重量多些，虛腿分擔的重量少些，多與少看架子的高低及以自己尾閭中正，轉動自然為合適。

　　楊式太極拳的步法中沒有實腿分擔占身體重量百分之七十，虛腿分擔百分之三十這一類的說法。

　　前虛后實步還有一種是后腳實，前虛腳全腳掌著地的，如倒攆猴式。

　　4.橫行步：

　　兩腳平衡站立，左腳向左橫跨一步，右實左虛，兩腳尖均向前。如云手式。

　　5.獨立步：

　　單腿直立，一腳提起，膝與胯平，腳向里收，腳尖自然朝下。如金雞獨立式。

　　6.仆步：

　　接前弓后蹬步，后腳外撇坐實，身胯下蹲，前腳腳尖向前，身稍向一側俯。

　　7.騎馬式：

　　兩腿開襠如騎馬式，這是轉換過程中所出現(xiàn)的步型，兩腳還是分虛實的。如云手的動作過程中有此步法。