楊式太極拳是太極拳的一大流派，那么應該怎樣掌握楊式太極拳的動作呢?下面，小編就來為大家介紹一下關于楊式太極拳如封似閉動作的練習方法和動作要點講解，一起跟著小編往下學習一下吧!

　　楊式太極拳如封似閉動作

　　1、動作一：

　　左腳尖里扣，同時身體右轉;隨轉體，兩肘彎屈分開，帶動兩掌移至額前 (距額部約本人兩拳左右);隨移隨著兩臂微內旋使掌心朝前，兩臂呈環形;眼隨轉體通過兩掌之間向前平視。

　　2、動作二：

　　重心全部移于左腿，右腳腳跟先離地，漸至全腳提起左移(與肩同寬)，以腳尖先著地漸漸全腳踏實;隨即重心右移，兩腿漸漸起立，兩膝微屈，成開立步;隨著重心左移，兩掌分別自左右而下經腹前向上劃弧合抱交叉于鎖骨前，右掌在外，交叉點距鎖骨約本人兩拳半;兩掌經腹前時，即隨劃弧隨著兩臂外旋使掌心漸漸翻朝里;眼先關及兩掌劃弧，當兩掌將要交叉時即向前平視。

　　要點

　　1、當左腳尖里扣漸至踏實時，右腳跟即漸漸離地提起，須象翹翹板一樣此伏彼起。這也是步法中分清虛實的鍛煉方法的一種。當右腳一踏實，就接做下一動，即左腳尖里扣。

　　2、整個十字手的動作，要上下相隨，要同時開始動作，同時完成，務求協調一致。

　　3、十字手的兩臂須呈環形，須松肩沉肘，不可聳肩抬肘。

　　4、兩腿起立時，身體各部都須放松。

　　楊式太極拳身法練習

　　楊式太極拳的身法在拳中起決定作用，身法的身在這里是指人的中部，即從肩背至胯部。從生理學上說，身是五臟六腑所在之處，包括肩、背、胸、腹、脊、腰、胯等重要部位，傳統理論所提出的尾閭中正、含胸拔背、氣沉丹田、松腰胯、斂臀、吊襠，均針對中部要求而言的。對于這些要點，楊家先輩們已有詳盡的論說，這里不再重復。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要動作連貫。

　　這里重點談身法中的腰的運用。楊式太極拳傳統拳論中說到腰為軸，為主宰：刻刻留心在腰間。要求“腰頂窮研生不已”。腰的重要性普遍為世人所公認，以致武術界有太極腰、八卦掌之說。但要把腰練到拳的動作上，這就不是一件容易的事。

　　楊式太極拳的動作要求腰帶手腳，一般手腳不妄動，少動，靠腰帶動。這種練法不但練架子能有佳的健身效果，更主要的是在提高防身技擊水平方面有良好的效果。

　　楊式太極拳要本手一般只上下轉換移動，腰的轉動帶動手的轉動，比如云手，是典型的腰帶手運轉的拳式。腰帶腳也一樣。虛步的前腳掌一般沒有獨立的動作，靠腰去帶轉。

　　總之，腰帶腳、手、身、頭等。腰一動則全身皆動，腰一轉全身皆轉，當然這也不是絕對的，個別動作腰帶主手轉動，另一手向另一方向轉動，但這種情況不多。

　　楊公澄甫的《太極拳使用法》書中說：“腰如車軸四肢如車輪，如腰不能作車軸，四肢不能動轉;自己要想車軸轉，可多澆油腰軸油滿方好，用意細細體會自得之，勿須教也。”本書關于架式練法文字說明把說明腰的動作放在首要位置加以闡明，希望能在這方面對學者有所幫助。

　　對于身法中涉及呼吸的方法問題，楊式太極拳要求氣沉丹田，呼吸自然。對于呼吸與動作是否要配合的問題只要氣的出入自然即可。楊式太極拳講的是意到氣到、氣到勁自到，從這個意義上說動作與呼吸沒有關系，呼可放人，吸也可放人。拳論上有“吸則自然提得起，亦拏得人起。呼則自然沉得下，也放得人出”。