練習陳式太極拳的時候立身中正是要緊的事情，那么怎樣練習陳式太極拳呢?下面，小編就來為你介紹一下關于陳式太極拳老架一路第十四式掩手肱拳動作的分解圖以及要點內容說明，趕緊學習一下吧!
第十四式掩手肱拳
1.接上式，身向右轉，右腳向右方擺腳尖，重心右移，提左腿，向左前方上步。同時，右掌順纏向下走弧線至胸前，掌心朝下，指尖左斜前方;左掌先順纏后逆纏與右手搭十字手相合，掌心朝下，指尖右斜前方。目視右前方(圖2-65)。
2.上式不停，重心由右腿移向左腿。兩掌同時先下按、逆纏左右搠開，左掌掤至左膝上方，略高于腰，掌心左斜下方，指尖向右，右掌擁至右膝上方右髖部。目視前方(圖2-66)。
3.上式不停，身體左轉，重心移向右腿。右掌繼續上掤，身體向右轉，同時右掌順纏，掌變拳合于腰間，掌心向上;左掌先逆后順，立掌胸中線。平視前方(圖2-67)。
4.上式不停，身體略向左轉，重心左移。同時，隨轉體，右拳逆纏內旋迅速向右斜前方發出，拳心朝下;左肘向左后發出，掌心朝下，與右拳對稱。目視前方(圖2-68)。
要點
(1)動作2，以腰為軸，以身領手，重心右轉左移，兩手逆纏展開，掤勁不丟，有外撐之意，松肩沉肘，塌腰松胯，立身中正。
(2)動作3，右掌握拳合勁于腰間時，與左掌立掌胸前相合，身體下沉，屈膝松胯，蓄勁待發。>>>陳氏太極拳二十五式右連珠炮分解圖
(3)動作4，發勁時，左掌順纏與右拳相合，形成周身完整的合勁，勁由右腿蹬地的反彈力，通過腰、肩、肘，摧于右拳，左肘向后發勁，與右拳配合，有對拉之意。
誤區
.動作2，以腰為軸，以身領手，重心右轉左移，兩手逆纏展開時，擁勁過大，造成上下不相合，架肘。
警示
以腰為軸，以身領手，重心右轉左移，兩手逆纏展開，松肩墜肘，塌腰松胯，身法中正。
