男性健康小常識

　　1.人體每時每刻都在進行新陳代謝。機體不斷地吸收各種營養成分，并產生一系列人體不需要的廢物和有害物質。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿平衡，保持生命活動的正常進行。所以要保持健康、延緩衰老，應保護好腎臟功能，這對于中老年朋友尤為重要。

　　2.日常生活多飲水水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。人在生病發熱時，因代謝增加，廢物、有毒物質的產生也會增加，此時尤應多飲水，以助排泄。

　　3.預防尿路感染尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟反抗力降低有關。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都輕易引起尿路感染，故應及時發現并積極治療。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染，故應盡可能避免使用。

　　4.小心藥物傷腎對腎臟損害的藥物不少，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應慎用。若患病需要應用時，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，用藥期間還應注重多喝水。

　　5.控制血壓老年人腎動脈常有內膜增厚現象，而高血壓可加速這些病變的發生發展，故應按時服藥控制血壓升高。

　　6.注重腰部保暖熱天不可貪涼露宿，尤其不應光著膀子睡木板、石板等。嚴寒季節，要注重腰部保暖，以免風寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。

　　男士們怎樣保護好自己的“腎”

　　1、多喝水。簡單易行吧，天天1.5-2.0升水是必要的前提。

　　2、少吃鹽。不要那么咸，多吃些“粵菜”，少吃些“魯菜”。天天少于6克為宜。

　　3、蛋白質攝入量與自身體重掛鉤，天天每公斤體重以1.1克為宜。

　　4、慎用藥。尤其是磺胺類藥、利尿藥、卡那霉素、鏈霉素、多粘霉素、止痛片。

　　5、預防前列腺增生，同樣是保護您的“腎”的途徑。

　　6、生活規律、睡眠充足、不過勞、冷暖時宜。

　　7、一旦伴有“眼瞼浮腫”“腰痛”“腰酸”“尿急”“尿痛”“尿頻”“不明原因發熱”中2種以上癥狀同時出現，正確診治是關愛“腎”的良好體現。

　　總結：男人的健康要靠自己調理，只有因其自身的重視，才能保證身體健康不受自身壞習慣的侵害。上面我們介紹了這么多男性保健小常識，您有沒有從中得到養生的啟發呢?男人身體的每個部位都要重視起來，這樣才能保持身體健康的協調發展。