牙齒是伴隨我們一身的重要組織，我們需要它幫我們咀嚼東西，我們說話也需要它，所以牙齒對于我們非常的重要，但是生活中有很多壞習慣會損害我們的牙齒，那么傷害牙齒的懷習慣有哪些呢?專家趙繼志來到養生堂官網要為我們好好的說說!
該視頻主要文字介紹：
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傷害牙齒的壞習慣
1、刷牙時用力過大：
標志是你的牙刷使用2-3個月即出現刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
2、咬過硬食物：
牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內會出現類似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。
3、偏側咀嚼：
咀嚼時集中在某一側，會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。
4、把牙齒作工具使用：
用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。
5、緊咬牙：
動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現牙齒過度磨耗，容易出現牙折等癥狀。
6、剔牙：
剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。
7、隨意服藥：
孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環素類藥物，此階段服用的四環素類藥物會與牙本質結合，使牙齒顏色變黑，更嚴重時會阻礙牙體組織的發育，造成表面缺損。
本期嘉賓介紹
趙繼志
趙繼志，北京協和醫院教授，主任醫師，博士學位。1988年畢業于北京醫科大學口腔系，1998年獲中國協和醫科大學醫學博士學位。2003~2005年在加拿大不列顛哥倫比亞大學進修學習。現任中國醫學科學院北京協和醫院口腔科主任，碩士生導師，中華口腔醫學會口腔頜面外科專業委員會委員，北京口腔工作者協會常務理事，北京市口腔醫療質量控制與改進中心口腔專業質量管理委員會專家委員，北京市外國醫師在京短期行醫資格考評專家。從事口腔頜面外科臨床工作二十余年，擅長口腔頜面部腫瘤的診斷與治療及頜面部缺損與畸形的整形和修復，尤其在對伴有全身系統疾病的患者和一些疑難病的診治上積累了豐富經驗。主要科研方向為頜面部腫瘤及癌前病變的癌變機理及轉歸，承擔部級研究課題3項，發表論文多篇。
如何保護牙齒
1.優質牙刷的外觀標準：
優質牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細菌的作用下發酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個緩慢的過程，并不能立即見到損害，所以有些人還認為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所造成的損害。
2.好牙膏的衡量標準：
一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質。三是膏體穩定，在存放期不分膏出水、不發硬，酸堿度穩定。四是藥物牙膏在有效期內應保持療效。五是膏體應光潔美觀、沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要適宜。
3.對牙刷毛的要求：
表面光潔度好;粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好;頭的磨面處是圓滑的。
4.必須掌握正確的刷牙方法：
我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。
5.如何檢驗刷牙的效果：
從預防角度看，去除牙菌斑是口腔衛生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題;同時也使牙結石失去了賴以形成的基礎。檢查刷牙效果的標準，就是看牙菌斑是否已經完全清除凈。
6.刷牙時刮刮舌苔防胃炎：
據國內外的統計資料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個家庭內有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人，更應注意口腔衛生才是，每天晨起刷牙時刮去舌苔，對人對己都有好處。
