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隨著社會經濟的發展，電子產品應用的越來越普及，常用的莫過于手機和電腦，有的人可以每天的大部分時間都是和這些電子產品度過，甚至熬夜玩手機，非常不利于身體養生。那么你可知道睡覺前玩手機對我們的身體危害有多大呢?
熬夜有何危害
◎熬夜之罪一：“損”容顏
熬夜會影響內分泌，造成代謝紊亂，引起皮膚水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現，再好的護膚品、再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。而且，在一連串的熬夜之后，如果覺得臉部皮膚緊緊的、癢癢的，并且伴有脫屑現象，也許皮炎已經找上你了!
小科普：為什么熬夜會有黑眼圈?
雖然這個問題在生活中十分常見，醫學上卻沒有確定的研究結論。
有一種相關的解釋是缺乏睡眠會使毛細血管膨脹，增加其可見度。這種說法可能的依據是缺乏睡眠時血壓會上升這一事實。此外，困倦時揉眼睛也可能會加深血管的可見度。
較普遍的觀點認為這是眼瞼下分布著的血管顯出的顏色。缺乏睡眠使得皮膚顯得蒼白，因而使血 管的顏色看上去加深了。這種現象之所以發生在眼睛下方，是因為這個部位的皮膚是人體全身薄的，只有0.5毫米(其它部位為2毫米左右)，這里的血管距離 皮膚表面很近，因而會在眼睛下方產生暗藍色的陰影。這種觀點缺乏研究證據，不過比起其它一些沒有根據的猜測，這種解釋還是比較靠譜的。
至于0.5毫米是有多薄?一張普通的紙厚約0.1毫米，歡迎分別拿出5張和20張A4紙，然后你們自己感受一下!
◎熬夜之罪二：“毀”身材
美國有研究指出，經常熬夜容易使人發胖，主要原因包括：晚上很難找到健康食品;“夜貓子”更傾向于選擇高熱量食品;晚上活動少，攝取的熱量無法消耗;當飲食和睡眠時間與生物鐘不相符時，人們的胃口和代謝機制會發生變化，從而導致體重增加。
而且，瑞典亦有相關的研究發現，熬夜對肥胖的影響在男性身上更為明顯。各位男同胞們，雖然你可能不在意自己的面子，但不能無視自己的身材啊!
◎熬夜之罪三：“傷”健康
時差、夜班，甚至半夜三更盯著你的平板電腦或者智能手機都有可能讓你生病。這是因為我們體內的時鐘是為適應時長各12小時的光-暗循環所設定的。當這一節律被打亂時，免疫系統也一并遭殃。根據近的一項研究，其原因之一可能是設定生物鐘的基因與特定免疫細胞之間有著緊密的關聯。
研究人員發現，健康的光暗周期和作息時間對于保持免疫系統的平衡至關重要。免疫系統一旦失衡，很多炎癥隨之而出現，而這正是心臟病、哮喘、慢性痛等很多慢性疾病，以及粘液囊炎和皮炎等很多以“炎”字結尾的病癥的幕后元兇。
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