女生都想要曼妙苗條的身材，但想要有那樣的身材卻不容易。一不小心，遇到美食就功虧一簣了。那么怎樣才能擁有令人羨慕的苗條身材呢?下面小編就為大家介紹怎么吃出曼妙身材的食譜，讓你輕松減肥。

　　酸奶雞蛋減肥法的原理

　　酸奶雞蛋減肥法是指在一段時(shí)間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法，采用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時(shí)間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法：就是吃過后不會很快感到饑餓。這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補(bǔ)充些維生素片，保證一天喝3升水，作好這些，既能平衡營養(yǎng)，又能有效減掉身體肥肉。所以說，雞蛋和酸奶是減肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。

　　怎樣減肥快有效

　　七天輕松瘦身食譜

　　周一

　　早餐：酸奶、蘋果、雞蛋

　　午餐：米飯(一小碗)，水煮雞蛋沾鹽水，涼拌黃瓜，酸奶一份

　　晚餐：燒豆腐、涼拌生洋蔥、酸奶一份

　　周二

　　早餐:麥片粥(一小碗)、茶葉蛋一個(gè)、酸奶一份

　　午餐:蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉

　　晚餐:綠豆粥(一小碗)，生拌茄泥，水果酸奶一份

　　周三

　　早餐：獼猴桃一個(gè)、水煮蛋一個(gè)、酸奶一份

　　午餐：涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)、米飯一小碗

　　晚餐：煮蝦(數(shù)只)、涼拌芹菜、蒸蛋一份

　　周四

　　早餐：大米粥(一小碗)、橙子一個(gè)、酸奶一份

　　午餐：蔬菜沙拉、冬瓜湯、雞蛋一個(gè)、酸奶一份

　　晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、生黃瓜一根、酸奶一份

　　周五

　　早餐：酸奶、蘋果、燕麥面包

　　午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

　　晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜酸奶

　　周六

　　早餐：麥片粥(一小碗)、橙子、酸奶

　　午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜

　　晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、煮雞蛋一個(gè)、酸奶一份

　　周日

　　早餐：綠茶、蘋果,黃瓜一根、酸奶一份

　　午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、酸奶一份

　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、煮雞蛋一個(gè)、生黃瓜一根