多穿衣
在平時的工作和活動中，一定多穿衣物，還要小心著涼，特別是在冬季劇烈運動出汗，或是洗完熱水澡之后，都是容易感冒的時間。
注意飲食
吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
手腳冰涼怎么調理
心平氣和
調整心態避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復。
合理飲食
可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環，也可常食之;也可在醫生指導下，服用些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強機體抗寒能力。
阿膠煲湯：用中醫古方“加減平胃散”化裁與阿膠煲湯，健脾益氣和胃，預防脾胃病發生。做起來很簡單，人參5克，茯苓、陳皮各6克，瘦豬肉100克，紅棗2枚，加一碗水燉3小時，后加入阿膠(敲碎)烊化即可，入秋后每周服1～2次。
阿膠雖好也并非多多益善，他強調一般入湯以3～5克為宜，女性經期后調理可用到12克。女性在月經期無須服用，因為阿膠活血補血，會引起月經過多;此外，高血壓患者、孕婦好在醫生指導下服用。
保暖防寒
選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內好放鞋墊，并經常更換保持干燥。手除了左右手經?；ハ嗄Υ晖猓€要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環。
