我們都知道蜂蜜其實(shí)是一種甜食，而因?yàn)榉涿塾忻廊蒺B(yǎng)顏清潤(rùn)腸道的功效受到很多人的喜愛，但是既然是甜食，也會(huì)讓一些女性望而止步，因?yàn)樗齻兒ε掳l(fā)胖，吃甜食容易發(fā)胖好像是一種常識(shí)，那么蜂蜜呢?下面我就給大家介紹和蜂蜜水會(huì)發(fā)胖嗎?以及喝蜂蜜水的好處。
蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起發(fā)胖和齲齒的關(guān)鍵物質(zhì)。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會(huì)發(fā)生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不會(huì)長(zhǎng)胖。
另外，常喝蜂蜜水可以潤(rùn)肺潤(rùn)腸，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
其實(shí)蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)劑，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一點(diǎn)蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會(huì)使人發(fā)胖。
之所以有人問：喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?還有一個(gè)原因是認(rèn)為食用太多甜食會(huì)使人發(fā)胖。在我國(guó)，大多數(shù)人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。白糖是雙糖，食用后，在人體內(nèi)經(jīng)過代謝，終產(chǎn)物有部分會(huì)以脂肪的形式貯存起來，引致人體發(fā)胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動(dòng)所需，能轉(zhuǎn)為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。
此外，蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。
總而言之，種種跡象表明喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?不會(huì)!正因?yàn)榉涿壑泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體還有保健作用。所以在美國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家，很多消費(fèi)者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認(rèn)識(shí)到上述問題的緣故。
因此，適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會(huì)使人發(fā)胖的。
