·女人常泡腳暖身又防病 ·泡腳注意別誤入歧途 ·5個(gè)秘方讓你不做“冰美人”
1、在塑料桶里加入15-20厘米水深的熱水。水溫在41-42攝氏度為宜。然后放入精油或者浴鹽。
2、坐在椅子上，雙腳放入桶里，浸泡15-20分鐘即可。
3、水溫變冷后，加入適當(dāng)熱水繼續(xù)浸泡。但是要控制好水溫，以防雙腳被熱水燙傷。
4、浸泡完之后，用干毛巾將雙腳擦干，如上腳部護(hù)理霜，穿上襪子保暖。
5、浸泡完之后可以喝一杯溫水適當(dāng)補(bǔ)充水分，而且還能幫助促進(jìn)新陳代謝。
6、泡腳后好能夠馬上上床睡覺，這樣對新陳代謝和減肥更加有幫助。
中藥泡腳減肥配方
配方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g。
好將中藥用絲襪裝好，但如果是用自帶藥包的足浴器泡腳就不需要絲襪了。將水和中藥倒入泡腳器具中，還可以放入精油和浴鹽呢。
坐在椅子上，慢慢將雙腳放進(jìn)水里，浸泡20-30分鐘。如果水溫變冷可以再倒入熱水，但是要注意不要燙傷雙腳。泡完之后將雙腳擦干，涂上腳步護(hù)理霜。再喝些溫水補(bǔ)充水分。
泡腳加按摩 解酸痛
黃子庭芳療師建議，為加速腿部血液循環(huán)，可在回家后，先用泡腳來幫助末梢神經(jīng)循環(huán)，再按摩消除腿部酸痛與促進(jìn)血液循環(huán)，后以簡單運(yùn)動(dòng)來消除腿部因長時(shí)間穿高跟鞋而生成的肌肉。
