你真的是失眠 還是假性失眠
什么是失眠?假性失眠是怎樣的?失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。很多人，失眠通常都是屬于假性失眠，所以不用太過于擔心。
認清假性失眠
有些人經常對外宣稱自己飽受失眠之苦，但其狀態良好，半點失眠的意思也沒有，細問之下，原來他們每天的睡眠時間少于常人，因此認為自己在“失眠”。這種失眠稱之為假性失眠，或者說，這種失眠不是真實的，只是當事人的心理上又失眠感而已。
因為假性失眠的人沒有認識到睡眠存在著個體差異，有人每天只睡6小時即可，有人則非9小時不行。這些人按照睡眠的通常時間標準衡量自己的睡眠時間，由于自己的睡眠時間少于常人而產生失眠感。要認清假性失眠。
睡眠所需的時間也隨著年齡的增長而有變化，中年人不需要像青年人一樣多的睡眠，于是有些人因身體衰弱或因年老睡眠減少而產生睡眠不足的感覺，這也會導致假性失眠的出現。
假性失眠有時候時很正常的一件事情。假性失眠只需要平時合理調節一下生活習慣就可以了。通過以上介紹相信你有一定的了解了。如果說，長期失眠的話，就應該引起注意了，及時上醫院檢查是關鍵。
結語：很多人在晚上睡不著的時候就會非常擔心自己失眠，就是因為太緊張了后反而真的失眠了。如果偶爾睡不著的話也沒有關系，可以做點平時我們不感興趣的事情，也許慢慢的就有睡意了呢！白天打42式太極拳，晚上睡的更好！
