7、遠(yuǎn)離或少食用來(lái)歷不明的街邊食品，尤其是城鎮(zhèn)居民

　　城鎮(zhèn)居民平常身體已經(jīng)在不斷的抵抗諸如汽車(chē)尾氣，快餐小炒所積累的毒素，心理上還要承受工作壓力，所以好能夠減少攝入有毒食品，減輕身體負(fù)擔(dān)。

　　8、保持一顆積極向上的心

　　人的心態(tài)會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成很大影響。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁的狀態(tài)，身體的排毒功能就會(huì)受到很大的抑制。

　　9、定期做身體檢查

　　出現(xiàn)問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)才能早治療。在身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行正確治療能夠大限度減輕傷害。

　　少吃動(dòng)物油多吃植物油

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，建議消費(fèi)者多選擇植物油。飽和脂肪對(duì)身體有害，植物油對(duì)身體有益，所以建議廣大消費(fèi)者少吃動(dòng)物油，多吃植物油。

　　另外，蛋糕、奶油、餅干等很多食物里都含有植物奶油，在包裝上可能會(huì)寫(xiě)成“氫化油”，或者“植物末”“植物奶精”等。

　　國(guó)家現(xiàn)在也還沒(méi)有重視植物奶油的危害，消費(fèi)者需要警惕，少吃含有植物奶油的食物。

　　地溝油的鑒定

　　1、看顏色

　　及格的油是透明狀，而地溝油有多種化學(xué)成分，會(huì)混濁和不透明，瓶底可能還有沉淀。這種劣質(zhì)油多在散裝油批發(fā)市場(chǎng)可見(jiàn)，還有街邊的小餐館，也可能會(huì)使用劣質(zhì)油。

　　2、聞氣味

　　及格的油會(huì)有油脂本身的香味，比如花生油就會(huì)有花生的香味;橄欖油就會(huì)有橄欖的清香。