地溝油，是很多人都非常痛恨的。它不僅會(huì)帶來疾病而且代表著現(xiàn)在不良的商業(yè)道德。可是如果誤食了含有地溝油的食物的話，我們?cè)撛趺?a href='http://www.yuzhongwu.cn/zhuanti/paidu/' target='_blank'>排毒呢?今天，小編就為大家介紹9個(gè)排毒的方法，希望能夠幫助那些需要幫助的朋友們。

　　如何正確排毒

　　1、人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行各種反應(yīng)都離不開一個(gè)介質(zhì)：水

　　所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應(yīng)用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時(shí)刻補(bǔ)充水，不要等到口渴了再喝。

　　2、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量

　　人體就像一部機(jī)器，如果長(zhǎng)期不運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)生銹損壞，功能紊亂，負(fù)載下降。同時(shí)也不要做太劇烈運(yùn)動(dòng)，以防對(duì)身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)：小跑，健身操 ，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。

　　3、多補(bǔ)充具抗氧化功能的食物非常重要

　　含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

　　4、輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng)

　　由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán)。

　　5、食用一些清涼解毒的藥食

　　如綠豆，蓮子，甘草等，輔助身體排毒。

　　6、經(jīng)常食用高纖維的食品

　　粗糧，筍，芹菜等清理腸道淤毒。