女人一生可能會(huì)換很多工作甚至有些會(huì)換很多老公，可是對(duì)減肥的執(zhí)著卻從來(lái)沒(méi)有改變過(guò)，現(xiàn)在21世紀(jì)是這樣，上世紀(jì)20年代女性也是這樣哦，這整形、減肥藥并不盛行的時(shí)代，90年強(qiáng)的女性是如何保持窈窕好身材的呢?

　　上個(gè)世紀(jì)20年代超前衛(wèi)的瘦身真理

　　使用不科學(xué)的減肥方法，身材不能長(zhǎng)時(shí)間保持不說(shuō)，更會(huì)影響自己的身體健康，所以，不妨在秋天這個(gè)看起來(lái)不那么“緊迫”的季節(jié)里，采用一些古老的健康減肥法，瘦身又養(yǎng)身! 在《讀者文摘》的第一期雜志中，名為《如何控制體重》(How to Regulate Your Weight)的文章中，充滿了節(jié)食的建議，這些點(diǎn)子出奇的超前，當(dāng)然，也有一些已經(jīng)過(guò)時(shí)了。本文為你呈現(xiàn)值得再次學(xué)習(xí)的減肥課。

　　在20年代還不流行吃營(yíng)養(yǎng)減肥餐，那個(gè)時(shí)候還沒(méi)有人造甜味劑來(lái)代替蔗糖，自然也不存在什么無(wú)糖食品。雖然如此，這也不能阻止家庭主婦們減肥的步伐。那么就帶你來(lái)看看50年前的女人們是如何保持苗條、纖細(xì)的完美身材。

　　上個(gè)世紀(jì)20年代的小貼士

　　“永遠(yuǎn)不要因?yàn)槿涡缘氖秤虺鲇诙Y貌、礙于面子而吃下第二份主食(包括米飯、木薯、通心粉和土豆)。

　　2013的升級(jí)理論

　　這似乎是告誡我們，進(jìn)食的時(shí)候要謹(jǐn)慎，不管你的食譜是怎樣的，謹(jǐn)慎總歸是沒(méi)錯(cuò)的。“如果你吃光了盤(pán)中的食物，卻依然覺(jué)得餓，先等上幾分鐘看看，因?yàn)槲覆慨a(chǎn)生飽腹感并終傳遞到大腦，這大約需要20分鐘。等了一陣子之后，如果你依然覺(jué)得餓，可以再來(lái)吃一點(diǎn)蔬菜，這也比吃主食要合理。”蔬菜可以讓你產(chǎn)生飽腹感，而主食只會(huì)讓你更加急迫地希望下一頓飯?jiān)琰c(diǎn)到來(lái)。

　　上個(gè)世紀(jì)20年代的小貼士

　　“矮胖結(jié)實(shí)的人一定要記得，餐桌上既有你的朋友，也有你的敵人。你的敵人是糖、面包、麥片粥、甜食、黃油、奶油、橄欖油、培根、可可和味道濃郁的醬汁。你的好朋友則是瘦肉、未加糖的水果和綠色食品。”

　　2013的升級(jí)理論

　　臨床營(yíng)養(yǎng)師Samantha Heller說(shuō)，這個(gè)理論的路子是正確的。但有一些例外值得我們注意：減肥專家一般認(rèn)為，全麥谷物、橄欖油和可可應(yīng)該被歸入“朋友”的行列，而非“敵人”。

　　上個(gè)世紀(jì)20年代的小貼士

　　“肥胖比體重不足要普遍得多，也要危險(xiǎn)需要，特別是當(dāng)我們?nèi)擞心甑臅r(shí)候。”

　　2013的升級(jí)理論

　　受訪專家告訴我們，上述說(shuō)法的前一半在今天依然被認(rèn)為是正確的，但是后一半受到了質(zhì)疑。“人到中年時(shí)，體重不足的人往往死亡率更高。一部分原因在于，慢性病、不良飲食習(xí)慣、與世隔絕，這都會(huì)導(dǎo)致體重的下降，而非導(dǎo)致超重。”